Lutik Опубліковано: 12 березня 2011 Опубліковано: 12 березня 2011 ничего мышцы не уменьшаются, не придумывай
junker Опубліковано: 13 березня 2011 Опубліковано: 13 березня 2011 (змінено) только диета.... не хочешь садиться на диету? Пожалуйста - ГР, ДНП, липосакция... А вообще "худеют" в первую очередь те части тела где меньше всего жира(кисти рук, лицо). И в последнюю очередь "проблемные" места... Будешь резко понижать калорийность и урезать углеводы без грамотной фармподдержки - есть большая вероятность начать терять мышечную массу. Ну и, естественно, нужно разобраться что ты ешь. Какие жиры, углеводы. Можешь исключить полностью кисло-молочные продукты, даже творог. Они мешают "сушке". Попробуй, заменить последние 2 приема пищи на отварное куриное филе. Без всяких добавок, гарниров, овощей и т.д. И через недельку-другую посмотри на результат. Змінено 13 березня 2011 користувачем junker
sal Опубліковано: 13 березня 2011 Опубліковано: 13 березня 2011 как-то странно набирать вес, еще и пожирая при этом химию, и жаловаться на то, что жир появился. одной жопой на два стула не всегда получается.
SHOTA Опубліковано: 13 березня 2011 Опубліковано: 13 березня 2011 как-то странно набирать вес, еще и пожирая при этом химию, и жаловаться на то, что жир появился. одной жопой на два стула не всегда получается. нгу почему . можно и при химии не набирать жира при правильном питпании . К примеру в классическом бодибилдинге многие спортсмены круглый год в рельефе
sphinks Опубліковано: 13 березня 2011 Опубліковано: 13 березня 2011 (змінено) начнет уменьшатся все.... все мышцы.... возможно даже кроме жира.... вот почитай.... и сам все поймешь https://www.ragethunder.ru/wltraining.html почитал статью - пишет что на белковой диете нужно 4 гр белка на кг тела посчитал в яйцах, и так.... моих 90 кг * 4 гр белка = 360 гр белка в одном яйце в лучшем случае 6 гр - вышло 60 яиц в день - 60 ЯИЦ В ДЕНЬ!!!!!!!!!!! это вся птицефабрика на меня одного должна работать :viannen_86: :ap: хотя по деньгам выходит не так страшно 10-ку яиц покупаю по 4.20 - 60/10 = 6 десятков * 4.20 = 25грн 20 коп...... П.С. кстати статья очень хорошая с обьяснениями и реальными фактами и цифрами. Еще один вопросик - у меня метанчик остался - если я буду перед аеробной нагрузкой 5-10 гр хавать метана, можно надеятся что тем самым я уберегу мышечную массу, так как метан очаствует в синтезе белка в мышцах и читал что многие атлеты по маленькой дозе круглогодично жрут его чтобы поддерживать массу? Змінено 13 березня 2011 користувачем Anton
SHOTA Опубліковано: 13 березня 2011 Опубліковано: 13 березня 2011 60 яиц в день - 60 ЯИЦ В ДЕНЬ!!!!!!!!!!! а что кроме яйц белка ни в какой пище нету? или ты просто прикалываешься?
sphinks Опубліковано: 13 березня 2011 Опубліковано: 13 березня 2011 или ты просто прикалываешься? Можно и так сказать - не ну понятно что 60 яиц в день я не поглощу физически и к тому же поджелудочная не выдержит. Но я так чисто теоретически представил в эквиваленте яиц, так как это основной источник белка в моем рационе - так как "дешево и сердито" и времени на приготовление уходит меньше, а то и сырыми можно выпить.
Outlawif Опубліковано: 13 березня 2011 Опубліковано: 13 березня 2011 Еще один вопросик - у меня метанчик остался - если я буду перед аеробной нагрузкой 5-10 гр хавать метана, можно надеятся что тем самым я уберегу мышечную массу, так как метан очаствует в синтезе белка в мышцах и читал что многие атлеты по маленькой дозе круглогодично жрут его чтобы поддерживать массу? Не совсем. Многие атлеты сидят на вечном курсе и жрут его соответственно как мост. Есть схема, как его прнимать не нарушая гормоналку. Нужно его есть 1 раз в день, желательно чтобы тренировка попадала в промежуток примерно 6ти часов после того, как ты его сьел. Только 5-10 мг бесполезно, нужно 20-30, за один раз. И хорошо бы 1 табу провирона, чтобы он не ароматизовался, тогда гормоналка точно не пострадает. Но, если честно, не вижу для тебя смысла в таких мостах. Ты не курсишь настолько серьезно, вроде бы. Так что забей - если есть возможность, возьми бцаа, глютамин и прот. Аминки до и после трени и протеин после - должно купировать катаболизм.
sphinks Опубліковано: 14 березня 2011 Опубліковано: 14 березня 2011 Но, если честно, не вижу для тебя смысла в таких мостах. Ты не курсишь настолько серьезно, вроде бы. Так что забей - если есть возможность, возьми бцаа, глютамин и прот. Аминки до и после трени и протеин после - должно купировать катаболизм. спасибо, наверное так и сделаю - хватит убивать гормоналку
MegaTroll3000 Опубліковано: 14 березня 2011 Опубліковано: 14 березня 2011 люди у мен ятакой вопрос! как сбросить жирку в облости живота? пресс уже не такой как прежде.плизз нужна ваша помощ готов на все кроме диеты!до летнего сезона я обязан снова иметь пресс)) есть в спорт магазинах продают широкие резиновые пояса обматывают талию им и можно с ним заниматься на тренировка или бегать, реально живот уменьшает
Рекомендовані повідомлення