как уменшить область живота

[Егорычъ]

Лютик прекращайте флудить, правила форума для всех

дружок ты бы хоть представился для начала.а то уже рот затыкаешь завсегдатым

[RUSEA]

люди у мен ятакой вопрос!

как сбросить жирку в облости живота?

пресс уже не такой как прежде.плизз нужна ваша помощ готов на все кроме диеты!до летнего сезона я обязан снова иметь пресс))

Согнал? если Да, то как?

 

Когда надо было убрать живот, я убрал его без всякого пояса. Мои фотки можно найти в моей теме здесь,

как надо убрать?

достала эта жировая прослойка внизу живота, когда сидишь складки убивают.

Пью протеин, гейнер, креатин ну и много водопроводной жидкости. Может что-то исключить

[OHIXA]

Пью протеин, гейнер, креатин ну и много водопроводной жидкости. Может что-то исключить

Я бы гейнер исключил.

[RUSEA]

Я бы гейнер исключил.

Я тоже так думал чтоб уменьшить количество углеводов. Я правильно понял?

[OHIXA]

Я тоже так думал чтоб уменьшить количество углеводов. Я правильно понял?

Правильно. Либо оставь гейнер только после тренировки, а убери углеводы в чем-то другом.

[FiTS]

пояс не стал брать) качаю пресс каждую треню 3 на верх 3 на низ !4 кубика верхних боле менее а вот низ мммммм особенно под пупком (((((че делать незнаю ((из рациона исключил жаренное.жирное.и сладкое.редко их ем!но скоро курсану тогда о прессе можно точно забыть!? :ak:

[bananan]

жир уходит со всего тела!локально воздействовать не получится

 

твоя правда.

но если цель без диеты сбросить жирок в области живота - можно попробовать липосакцию.

 

:Cherna_04:

[yobilovus]

твоя правда.

можно попробовать липосакцию.

или сепуку

 

сорри за флуд

[vinni-pooh]

Тренировалась по данной программе, живот сошел за 2 недели https://www.okbody.ru/video/20-fitnes/12-up...ya-zhivota.html

[Valery]

Тренировалась по данной программе, живот сошел за 2 недели https://www.okbody.ru/video/20-fitnes/12-up...ya-zhivota.html

Хм, набор достаточно стандартных, известных почти всем, упражнений. Только от одних упражнений, эффект будет всегда одинаков - пресс подкачается, но сало на животе (если оно есть) никуда не денется, как было, так и останется.

Змінено 18 жовтня 2011 користувачем Val