Присед. Vladik

[Vladik]

а где во Львове занимаешся?

"Тренажерный" зал Локомотив.)

[Vladik]

Суббота. Присед-60х10, 100х3, 140х1, 150х1, 160х1, 165х1. Вес взял. Бинты одел после 150 (3 мес. назад 150 брал в бинтах). Думал еще 170 попробовать-но сил уже небыло. Руки дрожали... бицепс аж сводило... подумал а как же люди 300 держат?! Жим 60х10, 100х3, 130х5х4 с прямой спиной. Брусья.

В четверг попробую что там с тягой. Рабочий 160х5х4. Может 190 сделаю, хотя сомневаюсь. Наверно 180...

Змінено 6 червня 2011 користувачем Vladik

[Outlawif]

Поздравляю :) Следующий цикл немного сложнее сделаем, на 16 недель.

[Vladik]

Поздравляю :) Следующий цикл немного сложнее сделаем, на 16 недель.

Спасибо!

Всегда готов! :connie_running:

Эх, с завистью смотрю на лифтеров и та-если б меня с молодых лет отдали куда надо! А так-как всегда-молодость прошла и тут понял чем хотел бы заниматься! :Cherna_04:

[Vladik]

Становая-190 на 1 раз.

[Егорычъ]

да я тоже кога приседал то со 170 кг было уже тяжеловато со штангой отходить от рамы пару шагов

[Vladik]

Начал новый цикл :connie_running:

16 недель.

Вторник. Жим-82,5х5, 100х4х2, 115х3х2, 125х3х5. Присед-82,5х5, 100х5х2, 115х5х5. Жим-82,5х5, 100х5, 115х4х4.

К концу трени немного вымотался, но не умер. Двойной жим пока легкий, ничего страшного не почувствовал-как два пальца. По-времени все заняло чуть больше 1,5 часа, с учетом что ждал пока штангу освободят. А вот как пойдут двойные приседы-не знаю. :Cherna_04:

[Outlawif]

Готовься к офигительному объему работы :)

[55Pavilion]

Начал новый цикл :connie_running:

16 недель.

Вторник. Жим-82,5х5, 100х4х2, 115х3х2, 125х3х5. Присед-82,5х5, 100х5х2, 115х5х5. Жим-82,5х5, 100х5, 115х4х4.

К концу трени немного вымотался, но не умер. Двойной жим пока легкий, ничего страшного не почувствовал-как два пальца. По-времени все заняло чуть больше 1,5 часа, с учетом что ждал пока штангу освободят. А вот как пойдут двойные приседы-не знаю. :Cherna_04:

Чей цикл?

[Егорычъ]

незнаю.меня летом на рекорды не тянет что то