Присед. Vladik

[Outlawif]

Чей цикл?

Шейко. Неполный.

[Егорычъ]

где бы книжечку про его циклы почитать?

[Outlawif]

где бы книжечку про его циклы почитать?

Честно - не знаю. Сам находил когда-то в интернетах. И составленные циклы тоже. Давно есть желание сходить на книжный рынок прошерстить его на предмет путевой лит-ры по билдингу и лифтингу. Это намазолившее глаза "думай" везде и ничего больше...

[55Pavilion]

Есть у меня Шейко)

[Егорычъ]

кидай

[OHIXA]

...Двойной жим...

...двойные приседы...

Эт как?

[55Pavilion]

кидай

вечером

[Vladik]

Эт как?

А так-жим, потом присед и потом опять жим! :connie_running: И аналогично с приседами.

 

Готовься к офигительному объему работы :)

Всегда готов!!! :bananagz3:

[55Pavilion]

111

Змінено 3 липня 2011 користувачем Pavilio

[vlad_leo]

этот двойной цыкл... он на силу ращитан?