Outlawif Опубликовано 4 июля, 2011 Опубликовано 4 июля, 2011 Домой пришел и до конца дня хватало спазмом ноги. Это хороший знак :) Длинная тренировка - что поделать, тренинг то силовой. Ты же на результат работаешь.
Vladik Опубликовано 4 июля, 2011 Автор Опубликовано 4 июля, 2011 Это хороший знак :) Длинная тренировка - что поделать, тренинг то силовой. Ты же на результат работаешь. Однозначно на результат! :connie_running: Буду стараться! Страшно подумать какой же тогда полный цикл у Шейко... если неполный такой тяжелый.
Арис Опубликовано 4 июля, 2011 Опубликовано 4 июля, 2011 Я там где вторые приседы в бинтах тоже делал и менял местами подхды и разы, так легче морально было. Хотя может и не совсем правильно.
Vladik Опубликовано 6 июля, 2011 Автор Опубликовано 6 июля, 2011 Вторник. Присед-90х5, 107,5х4, 125х3х2, 140х2х4. Жим-82,5х5, 100х4, 115х3х2, 132,5х3х6. Присед-82,5х3, 100х3, 115х3, 132,5х3х2. Остальные два делать было некогда-поздно пришел. Вообще самое для меня оптимальное-это когда тяжелый день в субботу-тут я выспался, наелся, отдохнул и в зале хоть 4 часа сиди... Шотганом разачарован. Хотя наверно я его с тестом сравниваю. Жим сделал за 20 мин. Зато приседы-тяжеленно!
55Pavilion Опубликовано 6 июля, 2011 Опубликовано 6 июля, 2011 Шотганом разачарован. я по 2 черпака пью и то мало(
Vladik Опубликовано 6 июля, 2011 Автор Опубликовано 6 июля, 2011 я по 2 черпака пью и то мало( А пишут же что 1,5-самое максимальное, иначе разорвет... попробую и я 2 черпака. Кстати-доза 22 грама, а в черпак меньше влазит-мерял на весах.
Vladik Опубликовано 8 июля, 2011 Автор Опубликовано 8 июля, 2011 четверг. становая-90х5, 115х4, 132,5х4х2, 152,5х3х2, 170х2х3. Жим-82,5х5, 100х4, 115х3х2, 132,5х3х2, 140х2х2, 1325,5х3х2. Взял 2 стаканчика шотгана-эффект был. вечером ели заснул.
Арис Опубликовано 8 июля, 2011 Опубликовано 8 июля, 2011 четверг. становая-90х5, 115х4, 132,5х4х2, 152,5х3х2, 170х2х3. Жим-82,5х5, 100х4, 115х3х2, 132,5х3х2, 140х2х2, 1325,5х3х2. Взял 2 стаканчика шотгана-эффект был. вечером ели заснул. Смотри не подсядь на шонган. Шучу. Если честно то он мне по действию напоминает эффект от глутаминовой кислоты, только в пальцах щипало поначалу и осадок голубой остается нерастворимый. За сколько ты его принимаешь до тренировки?
Vladik Опубликовано 8 июля, 2011 Автор Опубликовано 8 июля, 2011 Не подсяду-мне через месяц на тесто садится :Cherna_04: пью за 20 мин. до трени. вчера щипало не только пальцы а как-то по всей груди прошлось-как ветерком обвеяло. Желания все провать у меня не возникало-только спокойная уверенность и неутомляемость-после тяги жим шел нормально-жали по-очереди 3 чел (со мной включительно) так что больших передышек небыло.
55Pavilion Опубликовано 8 июля, 2011 Опубликовано 8 июля, 2011 я уже чуть больше двух черпаков попробовал, щипало сильно голову, аж не приятно, но бодряка как такового, шоб аж перло как в первый раз, ни-ни.
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти