Присед. Vladik

[Vladik]

я уже чуть больше двух черпаков попробовал, щипало сильно голову, аж не приятно, но бодряка как такового, шоб аж перло как в первый раз, ни-ни.

я ванситоновского креатина добавлю посмотрю что будет...

[Арис]

я ванситоновского креатина добавлю посмотрю что будет...

Ты поправку на жару сделай, или у вас в зале конд? Ты же читал про креатин, может и особо не дать эффект, ты же тренированый боец.

[Vladik]

Ты поправку на жару сделай, или у вас в зале конд? Ты же читал про креатин, может и особо не дать эффект, ты же тренированый боец.

На жару поправки делать пока не буду-я упорный :aq: ...а кондиционер... гм... куда там. т.е. где там.

Суббота присед-82,5х5, 100х4, 115х3х2, 132,5х3х6. Жим-82,5х5, 100х4, 115х3х2, 132,5х3х7. Жать было тяжело. Опять локоть дал себя знать немного...

Креатин моногидрат+шотган=? меня эфект интресует...

[vlad_leo]

На жару поправки делать пока не буду-я упорный :aq: ...а кондиционер... гм... куда там. т.е. где там.

Суббота присед-82,5х5, 100х4, 115х3х2, 132,5х3х6. Жим-82,5х5, 100х4, 115х3х2, 132,5х3х7. Жать было тяжело. Опять локоть дал себя знать немного...

Креатин моногидрат+шотган=? меня эфект интресует...

нормальный эффект будет..

вон ребята из sportinside.biz напалм продают... так там столько всего намешано.... и ничего.. народ берет и отзывы отличные

[Vladik]

Эх, переоценил я себя!

Вроде все должно было быть как всегда... я расслабился-в субботу шел аналогично-все было гут, а тут...

присед-82,5х5, 100х4, 115х3х2, 132,5х2, и третий меня задавил-хорошо товарищ был рядом-вытащил. перетрухнул серьезно... отдохнул, натянул бинты, но толку небыло-132,5х3, 132,5х2-и выдохся, никакого желания работать дальше. Жим-90х5, 110х5, 125х4х5-делал на автомате. Не знаю что это было-ноги как будто просто выключились. Похудел-сейчас 105, а на пике курса 115.

[vlad_leo]

может перетрен?

[Vladik]

может перетрен?

да вроде вообще себя нормально чувствую-обычно если перетрен у меня-то горло першит то насморк... а сейчас ничего.

[Vladik]

Загружаюсь креатином. Олимп пауэр. Взял 2,5 ковшика шотгана-наконец зацепило. Вот только желудок что-то побеспокоил.

жим-82,5х5, 100х4, 115х3х2, 132,5х3х2, 140х2з3. Становая-95х3, 115х3, 132,5х3х2, 152,5х3х2, 162,5х2х3, 152,5х3х2. Жим-82,5х5, 100х5, 115х5х4.

[Арис]

Загружаюсь креатином. Олимп пауэр. Взял 2,5 ковшика шотгана-наконец зацепило. Вот только желудок что-то побеспокоил.

жим-82,5х5, 100х4, 115х3х2, 132,5х3х2, 140х2з3. Становая-95х3, 115х3, 132,5х3х2, 152,5х3х2, 162,5х2х3, 152,5х3х2. Жим-82,5х5, 100х5, 115х5х4.

Отпишись как уснул. Когда шон после 18 принимаешь, то до 12.00 не уснешь (у меня так)

[Vladik]

Отпишись как уснул. Когда шон после 18 принимаешь, то до 12.00 не уснешь (у меня так)

Да, у меня тоже самое!

засыпать плохо, сон-беспокойный.