Спортивное питание

[dozer]

набрал куриных грудок, фасоль, и творога обезжиренного - буду точить утром и после трени.

 

но все равно этого мало и стоит НЕ дешево !

 

посоветуйте какой протык и где лучше покупать ?

 

 

все продавци проверенные, еще и щедрые, бонусы ложат)

[tukan]

На литр воды 50-100грамм глюкозы\мальтодекстрина\простых углей, можно по желаню ВСАА, кофеин, цитрулин, карнитин.

если бьет озноб может кофеин не нужен?

[tukan]

буду есть перед треней . спасибо всем за ответы , не ожидал .

да народ все правильно сказал. у меня тож такой озноб был когда 6 раз в неделю была тренировка. к 16-00 вообще давление падало - засыпал на ходу. вышеуказанные меры спасли. мальтодекстрин :ay:

[Александр Днепр]

Если цель не истязание сабя любимого...

Нехватка углеводов имхо, или перевор с рабочим весом или объемом.

Нормально есть до тренировки. На тренировке пить изотоник или сделать самому:

На литр воды 50-100грамм глюкозы\мальтодекстрина\простых углей, можно по желаню ВСАА, кофеин, цитрулин, карнитин.

 

Сразу после тренировки выпить углеводно белковый коктей. Дома очень хорошо покушать 2-3 раза, на ночь белок.

На утро как огурчик.

 

Да, похоже на самоистязание : натощак делал огромные объемы.

 

:du:

:JC_doubledown:

:skull:

[Егорычъ]

а теперь что позавтракал хорошо?

[Александр Днепр]

да, и пока ехал туда выпил 1 литр молока , обратно еще один, ну и не 2 а один круг сделал.

 

вот приехал ,овсянку, куриной грудки с яичницей, салат, сок , банан, красное вино.

 

жизнь начинает налаживаться

 

:JC_doubleup:

[Егорычъ]

ты это не перестарайся.на полный желудок нагрузки давать тоже не особо хорошо

[Александр Днепр]

классный ролик в тему

 

Дядя Джо иди в Жо...!!! (Бюджетный Бодибилдинг)

 

https://www.youtube.com/watch?v=LIdKTOQS2wI...31&feature=plcp

[tukan]

вот приехал ,овсянку, куриной грудки с яичницей, салат, сок , банан, красное вино.

жизнь начинает налаживаться

:JC_doubleup:

ну вот. молодца. только все это конечно лучше употребить за 1-1,5 часа до тренировки.

[81eg]

Тукан отличная выйдет тренировка, если это все за час "до" съесть.