Спортивное питание

[Etev]

Я аминки попробовал - мне хорошо от них, не жалею что попробовал.

ёпта! ты ещё мальтодекстрин не пробовал - вот где настоящее штырево.

[Александр Днепр]

:ap:

 

От так и знал.

Похоже у кого то устаревшие понятия по аминам.

[ванек]

Если тему для новичков прикроете - мы начнем писать свои наивные вопросы где попало .

 

Я думаю если новичек сюда пришел, то он че -то ищет, и хочет, и сомневается, но не знает как правильно.

 

Не нужно раздражатся !

 

Эта тема наша !

 

Кто сильно "опытный" - создай свою тему .

 

Думаю так - кто хочет попробовать че то новое - то пусть пробует , и нефиг тут умничать , типа куда колоть . . .

 

Я аминки попробовал - мне хорошо от них, не жалею что попробовал.

 

Теперь еще что то новое возьму,

 

креатину взять что ли .

 

Новички - пробуйте и дерзайте !

что за крик души!а вооще новичкам полезно читать а не писать

[CBH82]

мужик 30лет. 174см,67-69кг. хожу в зал через каждые 3 дня(1. грудь+ноги; 2. спина+плечи; 3. руки+ноги), чаще не получается ходить. жим лёжа-72кг 3*8. приседания-75кг 3*8, становая-77кг 3*8, жим сидя из-за головы-50кг 3*8. бицепс стоя-38кг 3*8. брусья+20кг 3*8. подтягивания+10кг 3*8

хожу больше года было два перерыва 1,5месяца и 2недели - болел.

принимал креатин Creatine Fuel от Twinlab. масса тела и веса растут не так как хотелось бы. ем раза4 больше не могу запихнуть в себя.

а может Вы порекомендуете что лучше кушать гейнер креатин протеин и какие??

хочу набрать мышечную массу, увеличить веса

Змінено 30 листопада 2012 користувачем CBH82

[Jus]

ты не пиши а читай... просто читай. Для начала - стартпост ЭТОЙ ЖЕ темы

[Голодный котег]

любой гейнер. 1-2 раза в 1й половине дня и раз после тренировки. если лишние деньги есть можно еще казеинового протеина перед сном. фирма особого значения не имеет, все больше дело вкуса.

[CBH82]

любой гейнер. 1-2 раза в 1й половине дня и раз после тренировки. если лишние деньги есть можно еще казеинового протеина перед сном. фирма особого значения не имеет, все больше дело вкуса.

а что скажите про Pro Nutrition? дешёвый, стоит брать или пересмотреть данную фирму?

[Голодный котег]

бери

[D.i.m.a.s.]

...хожу в зал через каждые 3 дня...

Извини, я правильно понял, что у тебя между тренировками 2 (или 3?) дня отдыха?

Если да, то ни о каких серьезных результатах можно не задумываться.

Всё очень просто - физические упражнения заставляют "раскачивать" скорость метаболизма, т.е. ускорять все обменные процессы. Как раз после каждой тренировки происходит ускорение, а через какое-то время начинается замедление метаболизма. Все конечно индивидуально, но тренировки реже чем через день - малоэффективны. После более длительного отдыха каждая новая тренировка - уже типа стресса для организма...

...масса тела и веса растут не так как хотелось бы. ем раза4 больше не могу запихнуть в себя.

Естественно... И еда - это важный фактор, но не самый важный при ТВОЕМ тренировочном графике.

а может Вы порекомендуете что лучше кушать гейнер креатин протеин и какие??

Лучше не кушать "от фонаря" гейнеры и протеины - это может закончится набором не мышечной, а жировой массы...

 

Итак, я бы сначала подумал о тренинге через день (по две группы мышц), а потом обо всем остальном...

Если не получается - тренируйся так как есть, не перегружая себя в зале - "группа здоровье" это тоже отлично! :ay:

Змінено 1 грудня 2012 користувачем D.i.m.a.s.

[ванек]

Все конечно индивидуально, но тренировки реже чем через день - малоэффективны. После более длительного отдыха каждая новая тренировка - уже типа стресса для организма...

глупость написал