Спортивное питание

[Terror]

вопрос: что будет если пить креатин без перерыва?

Часть будет уходить на унитаз

Проверенная схема: недели 2-3 пей по чайной ложке каждый день, а потом смело можешь пить уже через день

 

[KUBA]

Хочу всей этой утомительной работой заниматься играючи.

 

1 - никаких доп. нагрузок/тренировок

2 - упор на восстановление/отдых

3 - постоянно жрать кашу с маслом (геркулес, белый рис) а не супы

4 - качественная белковая пища дорогая, уж лучше сывороточный прот на развес самый дешевый

5 - с добавок разве что комплексные витамины.

 

[Finanse]

креатин прет по 1-2 раза в день эякулировать

iks,

 

 

 

ви серйозно?

[Outlawif]

ви серйозно?

У всех свои фетиши, это некрасиво обсуждать.

[iks]

Faust, и сколько пить через день? через день можно без перерыва? Если пить 2 через 2 во время рабочих смен?

 

Finanse, никаких фетешей. Надо мешки ворочать а тут стояк. вспоминаю как 20 назад пер... ну вроде попустило. а то с 01.11.21 мысли только и перли про молодость.

 

[Terror]

и сколько пить через день? через день можно без перерыва? Если пить 2 через 2 во время рабочих смен?

после фазы загрузки (у тебя ж была загрузка? пил каждый день?), то можно потом пить и через день и через 2

какая продолжительность? точно не скажу, но думаю даже если и год будешь так пить, то ничего серьезного не будет.

лишнее просто будет выводиться с мочой

[Finanse]

некрасиво обсуждать

0utlaw,

 

Вимушений з тобою не погодитись. Вчора купив креатин. Сьогодні весь день на роботі, а потім ще в спортзал. Додому доїду аж вночі.

 

Питання: де мені лишній раз еякуліровати якщо доведеться двічі на день?

[Outlawif]

Надо мешки ворочать а тут стояк

У организма отвлекающий маневр. Не хочет работать.

[kotyuk]

Вопрос: Креатин.

До этой адской работы и приема креатина пил Магний В6 / Разные варинаты антистрес, антисудорги.

Была цель: судорги убрать.

пропил месяц магний. Закончил. Начал адски пахать. Начать пить креатин. Спустя 5-7 -10 дней пошли судорги.

Опять купил магний В6 / магний антистресс / магнимакс. пью.

Креатин дает судорги?

Судорги пальцев на болгарке, судорги спины вдоль позвончника.

 

У меня были судороги на креатине. Не раз принимал его, и каждый раз были регулярные судороги чего угодно - мышц шеи, пресса, спины. В периоды, когда не принимаю, судороги почти не случаются.

У каждого побочки свои.

Последние лет 5 не принимаю из-за бессонницы на фоне креатина. Судороги не сильно напрягали, а бессонница - сильно. Все это проходило после отмены, но не сразу. Через дней 5, не раньше.

Вообще, я от креатина эффект вижу. Пожалуй , только от него и вижу из всех спортивных добавок. Конечно, кто на стероидах, вряд ли его всерьез воспримут))

Креатин считается относительно безопасным препаратом при правильном применении.

[KUBA]

Сывороточный протеин содержит кальций? Если заменил молочку сывороточным протеином есть ли смысл принимать кальций или его достаточно в протеине? Почему производители не указывают содержание кальция в сыворотке? Значит ли это что там его нет?