Спортивное питание

[MaJ0r]

какой то гейнер на ночь не помеха? а то как то перед сном трескать не рекомендуют.

Если уже и пить гейнер то после тренировки. Аутло вообще против спортпита, я бы посоветовал сывороточный протеин + бананы/финики или та же булка после тренировки. А вечерком - творог, желательно низкой жирности и без ничего.

[81eg]

Покупает его и высыпает в унитаз?

[Ark]

а курение сильно влияет на процесс набора массы? а то может зло именно в нем... пока курить не начал был по плотнее...

То есть на перекуры время на работе есть? а что бы покушать времени не хватает?

Я с собой на работу таскаю 3-4 маленьких лоточка, и успеваю их втоптать пока другие курят)

так что не вижу сложностей

[MaJ0r]

Мне везло, на последних работах, даже как-то с уважением относились к тому факту что обедаю постоянно.

[SelfTuner]

Не осмелился создать отдельный топик. Маленький вопрос.

Куриные спинки вообще полезны? Можно ли использовать как альтернативу грудкам?

[Jus]

Куриные спинки вообще полезны? Можно ли использовать как альтернативу грудкам?

А что там, у курицов в спинках? Что-то я вот даже растерялся... ну хребет, а что еще?

И чем грудки не подходят?

[Outlawif]

Да любую курицу можно есть вполне. Просто грудки практически не содержат жира, поэтому их едят, когда надо уменьшить кол-во жиров в рационе. Если это не критично, то можно есть курицу целиком. Ну кости и перья конечно лучше выкидывать.

[peregar]

Не осмелился создать отдельный топик. Маленький вопрос.

Куриные спинки вообще полезны? Можно ли использовать как альтернативу грудкам?

Лучше куриная вырезка. Или еще лучше копченые куриные ребрышки.

[SelfTuner]

Ну кости и перья конечно лучше выкидывать

:D

 

И чем грудки не подходят?

в два раза дороже. Мне студенту тянуть насыщенный рацион не всегда по карману.

Змінено 10 вересня 2011 користувачем SelfTuner

[Laf]

Рыбу бери в таком случае. И дешевле, и жир там пополезнее будет.

Ну смотря конечно какая рыба - семга то понятно не дешево. А те же толстолоб, караси, карпики и на худой конец свежая сельдь (хотя чего на худой конец...мне например очень нравится варенная сельдь, и по качествам она не уступает многим видам; единственное некоторым запах ее не нравится) точно не дорогие виды.

А в спинке и есть нечего - шкурку что ли грызть? Не надо. Уж лучше фарш бери готовый, добавишь яиц и котлет нажаришь/напечешь. Кальмары, кстати, не дорогие. А по содержанию белка очень даже ниче.