ШРАГИ

[Jack Koss]

А я вот так как-то давно попробовал, как на видео (с 2:15 - ...) энергоёмко что пипец, но для разнообразия очень даже понравилось, в день когда становую делаю на 70% от рабочего веса подключаю на рабочих подходах, но без ремней делать вообще нечего, нагрузка на кисти просто адская.

 

Потом + добить с гантелями и жизнь полна красок :ag:

 

Показать

[Winstrolll]

А вот эти страшные подъемы носков, эдакие подпрыгивания - зачем некоторые их делают? Во время выполнения данного упражнения, я имею в виду.

[OlegRO]

типа читинг

[Winstrolll]

А есть в нем смысл для данного случая?

[OlegRO]

уравновешивает силы добра и зла во вселенной

 

 

если выполнять правильно шраги (с наклоном головы вперёд и секундной задержкой вверху), то на подпрыгивания не остаётся сил

[Outlawif]

Если выполнять правильно шраги с тремя - пятью центнерами на штанге, то на наклон и задержку насрать.

[OlegRO]

к центнерам нужно прийти

Змінено 22 жовтня 2013 користувачем OlegRO