Составление курсов

[XXR XXX]

Ты из зала должен уходить не уставшим. + аскорбиновая кислота после трени.

пришел по сидел по пистел и ушел с зала

какого уя я там въепую :JC_goodpost:

[kilozaur]

Веса можно не снижать, сами упадут. А объемы можно и снизить. На время. Меньше подходов, меньше упражнений.

понял.

но извиняюсь за дотошность, но на какое время? до след курса? или недели две?

и еще, я планирую до лета сделать еще один такой же курс метана соло, сколько стоит делать перерыв между такими курсами?

[Outlawif]

Ты из зала должен уходить не уставшим

А еще круче - вообще в зал не приходить. Экстремизм должен быть экстремальным.

[Голодный котег]

но извиняюсь за дотошность, но на какое время? до след курса? или недели две?

тож интересует

[Аристарх]

пришел по сидел по пистел и ушел с зала

какого уя я там въепую :JC_goodpost:

камрад, про аскорбинку забыл))))

[Cogito ergo sum]

Ты из зала должен уходить не уставшим

 

 

Веса можно не снижать, сами упадут. А объемы можно и снизить. На время. Меньше подходов, меньше упражнений.

 

Вообще то эти фразы означают одно и тоже.

[kilozaur]

И еще - возник вопрос по поводу времени приема метана.

 

Слышал 3 мнения:

1. Метан нужно пить 2/3 утром и 1/3 в обед. Обоснование: утром наименьшее кол-во теста в организме и нужно срочно его повышать. В обед плавно добавить остальную часть. А вечером своего теста и так много, и незачем угнетать собственную секрецию извне.

2. Нужно пить в 8 утра и в 10 вечера. Считаеться, что в 8 утра в организме наступает пик свободного теста в организме, и мы выпив метан не сбиваем свой биоритм. Потом идет спад теста и к вечеру в 10 часам он снова нарастает и прием извне снова не сильно ударит по нашему биоритму. в итоге мы снизим негативное влияние на организм в целом.

3. 3 раза в день, перед или после еды, смотря есть изжога или нет. Почему? "Ну просто так все делают."

 

Так как лучше? Кто как считает?

[Cogito ergo sum]

камрад, про аскорбинку забыл))))

А вы нихрена не знаете в биохимии человека.

[NoDVa777]

А вы нихрена не знаете в биохимии человека.

"Понять и простить... и немножко налить!"(с) Саша Бородач (((

[vlad_leo]

жратва много решает,препараты дело второе. высохнуть можно и на метане

відмічусь і я своїми 5ма копійками))).

 

якою повинна бути дієта на метані? в плані вуглеводів...

можна юзати кето??? чи просто більше білка і меньше ніж завжди вуглеводів складних?

 

п.с. просто з того що бачив на власні очі - на метані всі тільки набирають, хто більш, хто меньш якісно...