Составление курсов

[Redixin]

mobik - фоточку свою выложи куда нить ...

[mobik]

ok sps abonent!нет еще не отдохнул только пкт закончилось.вес мой мой на данный момент 78 кг-сухой незнаю,рост 168

[RedLine888]

Добрый день, мужики!

Заранее хочу попросить прощения за возможные глупости, которые буду нести в силу своей неосведомленности в профильном вопросе.

Подскажите пожалуйста с курсом. Есть тело 86 кг., 20% жира, цель - это 86 и 10% жира, то есть нужно набрать около 8 кг. качественного мяска. Курс это 1й.

 

Есть туриновер и планируется еще пропик (тут очень желательно знать какой лучше (производитель)).

 

Как построить курс (продолжительность, объемы рабочих веществ, ПКТ, антиэстрогены и антикатаболики).

 

Всем буду признателен за советы.

[NoDVa777]

Добрый день, мужики!

Заранее хочу попросить прощения за возможные глупости, которые буду нести в силу своей неосведомленности в профильном вопросе.

Подскажите пожалуйста с курсом. Есть тело 86 кг., 20% жира, цель - это 86 и 10% жира, то есть нужно набрать около 8 кг. качественного мяска. Курс это 1й.

 

Есть туриновер и планируется еще пропик (тут очень желательно знать какой лучше (производитель)).

 

Как построить курс (продолжительность, объемы рабочих веществ, ПКТ, антиэстрогены и антикатаболики).

 

Всем буду признателен за советы.

8 кг качественно мяса на турике и пропе не набрать! ИМХО

И вообще, нужно понимать, что набор это одно, у уменьшение %Ж совсем другое.

Может лучше 75 кг и 10% Ж?

[Valery]

...

Подскажите пожалуйста с курсом. Есть тело 86 кг., 20% жира, цель - это 86 и 10% жира, то есть нужно набрать около 8 кг. качественного мяска...

Чето я нифига не понял в этой математике - 86+8=86 :bk: И чего именно 8кг нужно набрать ? Судя по уравнению, вместо 8кг можно написать 15.763кг :haha:

Сложные пошли какие то вопросы, нехай умники с двумя образованиями ответят, я - пас :aa:

[RedLine888]

Прощения попросил заранее) Задача одновременного набора и похудения не стоит, я просто еще сала с водой набрать не хо. На какой прирост стоит рассчитывать? В сплите, кстати, нет тренинга ног вообще!

 

15.763 - это все сало, все его слить невозможно (оставил 10%)

 

Против 75 и 10% не против)

Змінено 11 січня 2013 користувачем RedLine888

[NoDVa777]

Чето я нифига не понял в этой математике - 86+8=86 :bk: И чего именно 8кг нужно набрать ? Судя по уравнению, вместо 8кг можно написать 15.763кг :haha:

Сложные пошли какие то вопросы, нехай умники с двумя образованиями ответят, я - пас :aa:

Ты на кого намекаешь?)))

[RedLine888]

Ребят?

 

Конструктивчику может...

[Голодный котег]

все хотят одно и тоже. хоть бы раз кто написал "хочу набрать 10 кг говна, жыра и воды".

посему можешь идти в тему про первый курс и изучать.

сколько наберешь в килоргамах и процентах никто не скажет, т.к. это зависит от мильона факторов, в т.ч. особенностей организма, качества лекарств, режима тренировок и отдыха и ....

[stalker]

все хотят одно и тоже. хоть бы раз кто написал "хочу набрать 10 кг говна, жыра и воды".

посему можешь идти в тему про первый курс и изучать.

сколько наберешь в килоргамах и процентах никто не скажет, т.к. это зависит от мильона факторов, в т.ч. особенностей организма, качества лекарств, режима тренировок и отдыха и ....

мда

у меня на днях сушка была так я за 2 дня на испорченой рыбе -5 кг просох

а вы тут гормон станозолол

заливная рыба вот номер один для сушки

 

сейчас правда опять на массу перешел уже 4 кг мяса набрал (чистовых мышц)

:d_coffee: