Составление курсов

[dsbez]

если можно по конкретней, что значит зачем?

 

так я все правильно ставил? Продолжать в том же темпе или сделать паузу?

[Scythe]

Здравствуйте! Хочу спросить совета как быть...Начал курс в конце сенятбря: метан (30-60 mg в день), суст (500-1000 mg в неделю), дека (200-400 mg в неделю) на 9 недель. Потом отдыхал 2 недели, ничего не принимал, но тренировался 3 раза в неделю ( во время курса - 4 раза). Потом начал с оксиметанола (50-150 mg в день) на три недели, тестостерон энантат (500-1500 mg в неделю) на 11 недель с болденон (400 mg) на 4 недели, станабол (40-60 mg в день) на 4 недели, тренболон ацетат (150-300 mg) на 6 недель. Итого вышло: метан-суст-дека, окси-энантат, энантат-болденон-станабол, боденон-тренболон. Весил 101 кг, Сейчас вес - 110 кг. Но вот вес уже на месте месяц, больше не набираю. У меня вопрос: сделать перерыв месяц, ничего не принимать и не тренироваться или я слишком маленькие дозировки ставлю что нет прогресса? Это мой не первый курс. Упадка сил нет. В чем может быть проблема?

 

Ну то шо ты сферический клиент в вакууме для фармдилера эт мы поняли, как ты питаешься распиши плиз.

[dsbez]

питаюсь 6 раз в день: утром обычно овсяную кашу, 2-ой завтрак что-нибудь мясное или гарнир, на обед - первое и 5 перепелинных яиц, на полдник - кашу с мясом, после треши пью протеин сразу с двумя бананами, вечером могу поесть что-нибудь мясное или опять же кашу

[Scythe]

питаюсь 6 раз в день: утром обычно овсяную кашу, 2-ой завтрак что-нибудь мясное или гарнир, на обед - первое и 5 перепелинных яиц, на полдник - кашу с мясом, после треши пью протеин сразу с двумя бананами, вечером могу поесть что-нибудь мясное или опять же кашу

 

Ой шшшас на тебя весь форум вызверится...) Сколько белка и сколько углей ты потребляешь, интересно количество а не *мясное или гарнир*, как вообще тут может быть *или*, тут или *и* или мясное!

[81eg]

обед - первое и 5 перепелинных яиц,

Как раз под 1,5 грамма теста... Тренировки наверно соответсвуют обеду.)

[dsbez]

Не ну то что ка килограмм веса 2 грамма белка и 4 грамма углеводов я знаю...так и получается что за целый день нужную дозу питательных веществ я получаю, а сколько точно я не знаю, я же с калькулятором не высчитываю после каждого приёма пищи...

 

Как раз под 1,5 грамма теста... Тренировки наверно соответсвуют обеду.)

Я ем часто но по чуть-чуть, а насчет тренировок не жалуюсь)

[81eg]

получается что за целый день нужную дозу питательных веществ я получаю, а сколько точно я не знаю,

А знаешь то откуда что получаешь?

[Scythe]

питаюсь 6 раз в день: утром обычно овсяную кашу, 2-ой завтрак что-нибудь мясное или гарнир, на обед - первое и 5 перепелинных яиц, на полдник - кашу с мясом, после треши пью протеин сразу с двумя бананами, вечером могу поесть что-нибудь мясное или опять же кашу

Не ну то что ка килограмм веса 2 грамма белка и 4 грамма углеводов я знаю...так и получается что за целый день нужную дозу питательных веществ я получаю, а сколько точно я не знаю, я же с калькулятором не высчитываю после каждого приёма пищи...

Я ем часто но по чуть-чуть, а насчет тренировок не жалуюсь)

 

Ну давай я за тебя посчитаю. Итак, предположим шо ты три раза в день поел не *мясо или кашу* а именно мясо, ну хотя б грамм по 200 - итого 600 грамм, нуууу, куриной грудки - эт максимум 140 белка. Прот - ну ещё плюс 30. Яйца перепелиные - ну хз, грамм 15-20. То есть ты даже положенные тебе 200 грамм белка недобираешь. По углеводам - шото мне подсказывает шо их тоже недобор...

[dsbez]

Ну давай я за тебя посчитаю. Итак, предположим шо ты три раза в день поел не *мясо или кашу* а именно мясо, ну хотя б грамм по 200 - итого 600 грамм, нуууу, куриной грудки - эт максимум 140 белка. Прот - ну ещё плюс 30. Яйца перепелиные - ну хз, грамм 15-20. То есть ты даже положенные тебе 200 грамм белка недобираешь. По углеводам - шото мне подсказывает шо их тоже недобор...

Не мясо я ем много и протеин у меня 60 грамм белка в одной порции...в конце концов я в туалет по большому хожу 2 раза в день, а это означает что в организме переизбыток питательных веществ...

[Scythe]

Не мясо я ем много и протеин у меня 60 грамм белка в одной порции...в конце концов я в туалет по большому хожу 2 раза в день, а это означает что в организме переизбыток питательных веществ...

 

Мля, я больше пяти раз в день могу сходить посерить - знач шо , у меня гипермегапереизбыток???)) С каких это пор выведение говнища из организма стало мерилом правильного спортивного питания? Короче, пока не посчитаешь сколько в день потребляешь белка\углей\жира (ессно белки - животного происхождения, угли - скок длинных и скок коротких и т.д.), диалог с тобой считаю бесполезной тратой времени.