Составление курсов

[Даниил]

Лучше тогда вообще не курсить, если тебя сейчас цена препаратов смущает, то потом когда посчитаешь сколько нужно денег на анализы и прочее, совсем не захочешь химичить.

 

Да всё гривна падающая виной. До нового года вроде как ничего - можно было и курсить. А сейчас - 30% зп на курс а ещё абонимент и питание. Прямо геноцид сдорового населения страны. Пивко то вон дешевле :D

[kosmonavt]

Здраствуйте, только что закончил курс турик соло. Планы следующие: щас ПКТ, интенсивность снизил тренировок

 

и плавно перехожу в силовой режим тренировок(больше отдыха и веса, меньше упражнений)

 

с осени начинаю цыкл на недель 10. Тренировки в стиле база пирамидой+1подсобка.2групы за тренировку

 

Для примера жим роспишу:

 

100% это желаем результат, тоисть если рекорд был 160кг, то тепер ставим цель 165кг - это и будет 100%

 

вес% х подходы х разы

 

1нед 75%х6х2

 

2нед 75%х6х3

 

3 нед 75%х6х4

 

4нед75%х6х5

 

5нед75%х6х6

 

6 80%х5х5

 

7 85%х4х4

 

8 90%х3х3

 

9 95%х2х2

 

10 100%х1х1

 

 

 

после этого ище один такой цыкл и на весну в билдерском режиме(памп) подсушусь.

 

 

 

хочу с 4 по 10у неделю закурсить на силу+масу. Что посоветуете?

 

Сразу говорю что особо воды не хочу в себя наливать, может тест п+турик, тест п + винс

 

 

 

спасибо

 

[cybotron]

Testo P + Tur

[templar]

Здраствуйте, только что закончил курс турик соло. Планы следующие: щас ПКТ, интенсивность снизил тренировок

 

можно поинтересоваться что за пкт (и зачем) после курса турика соло?

[Skodnik]

Как зачем?

Там яйца в изюм уже превратились.

Ты шо такой удар по гормоналке)

[kosmonavt]

можно поинтересоваться что за пкт (и зачем) после курса турика соло?

 

интенсивность снизить не мешало б + где то завалялась д-аспаргиновая кислота и прочий спортпит.

Затем что в режиме 4упражнения на групу в пампе сгориш нахер

 

Кто ище что посоветует чтоб особо без воды поднабрать?

 

Цель и тренинг описал выше

[Gerich]

можно поинтересоваться что за пкт (и зачем) после курса турика соло?

Чтобы быстро восстановить выработку собственных гормонов (и откатить мяса по минимуму)?

[Папандопуло]

Чтобы быстро восстановить выработку собственных гормонов (и откатить мяса по минимуму)?

и на куй сесть и рыбку съесть :sarcastic: :sarcastic: :sarcastic:

[lihodeev75]

и на куй сесть и рыбку съесть :sarcastic: :sarcastic: :sarcastic:

тут поможет опыт порноактеров

[gerasim1900]

Приветствую. Занимаюсь пауэрлифтингом. возраст 27, вес 101 кг.

В конце года закончил курс суст (по 1 кубу 2 раза в неделю)+тренболон ацетат (по 0.5 куба через день) на 5 недель.

Сейчас хочу с пропиком поиграться. Кто-что посоветует?

Цель пауэрлифтерская-силовые и в идеале слить пару кг чтоб из категории не вылететь.