Составление курсов

[wolf]

метана по 30-40/турика по 40-50

[Akvell]

Народ, а помогите составить грамотный курс, бо я в свои 32 нубас в фарме ну если не полный, то конкретный :)

В зале, после довольно долгого перерыва, уже 3,5 года.

Рост 172, вес 80, талия 80. Остальное не меряю.

Рацион налажен, тренировки тоже.

В прошлом году было 2 курса турика соло по 6 недель, в этом году курс турик+стан на 6 недель. Все таблетированное.

 

Короче, за...ся заниматься онанизмом и хочу запилить нормальный курс.

Не знаю как насчет "вечного курса", но месяца на 3-4 так точно. А может, как делают многие форумчане, месяцев на 8-9.

 

Хочется прироста качественного мяса, минимальных побочек (ну да, ну да - и рыбку съесть и...) и выйти к пляжу килограмм на 85 умеренно качественной массы (ну для себя определяю как 10-12% жира).

 

Заранее спасибо за помощь.

[wolf]

Начинай суст/энантат и болд на 12-16 недель

[Akvell]

не зальет от энантата? и почему именно с болдом?

[Ark]

Так это же хороша если зальет. Вода это сила, сила это мясо.

[Akvell]

кому что :)

не хочу набирать массу за счет "залива"

лучше медленнее, но качественнее.

 

p/s/ надеюсь на помощь "по сути" :bv:

[Outlawif]

Все хотят курсить метанами, тестостеронами, нандролонами, и чтобы еще не залило. Это как рыбку съесть и нахер сесть.

 

Чушь какая-то. Незаливающий курс из теста, это как безалкольная водка. Набор "сухого мяса" это фикция. Набираешь - заливает, потом воду слил, сухой остаток - твое. В чем проблема, не пойму...

[stalker]

Все хотят курсить метанами, тестостеронами, нандролонами, и чтобы еще не залило. Это как рыбку съесть и нахер сесть.

 

Чушь какая-то. Незаливающий курс из теста, это как безалкольная водка. Набор "сухого мяса" это фикция. Набираешь - заливает, потом воду слил, сухой остаток - твое. В чем проблема, не пойму...

Все хотят кубики

Выглядить как мен физик

Чтоб телки любили

И много денег )

[Outlawif]

Про мен физик это к Голубочкину ))

 

Не хотим чтобы заливало, юзаем что-то, от чего не заливает. Профит...

[wolf]

Не хотим чтобы заливало, юзаем что-то, от чего не заливает. Профит...

 

протеин например