Составление курсов

[alex525]

День добрый, вес 115, рост 178, есть жирок. Тренируюсь в неделю с железом 2 раза и 2 тренировки кардио. Хочу скинуть 5 кг сала , и набрать пару кг мяса. Последний курс был год назад на 10 недель пропионат + дека. Хочу ставить пропионат по 100 через день на 6 недель + диета, или может добавить еще что то , может турика 100 табл.

[Last Natural]

вес 115, рост 178, есть жирок.

 

Либо ты чемпион своего города по ББ, либо "есть жирок" это ты сильно приуменьшил...

[alex525]

Либо ты чемпион своего города по ББ, либо "есть жирок" это ты сильно приуменьшил...

Жир на пузе есть, а так как говорят кости тяжелые.

[Last Natural]

Жир на пузе есть, а так как говорят кости тяжелые.

Добавь стана 20-30 в день.

[alex525]

Добавь стана 20-30 в день.

Добавить к турику или к пропику, Стан не очень хочу, когда то пробовал словил растяжение.

[vitormma]

Добавить к турику или к пропику, Стан не очень хочу, когда то пробовал словил растяжение.

А диету, калории посчитать, соотношение бжу, не?

Фарма наше всьо?

[Last Natural]

Добавить к турику или к пропику, Стан не очень хочу, когда то пробовал словил растяжение.

К пропику ессно.. Не думаю, что ты словишь растяжение если планируешь делать многоповторку с небольшими весами. Или я что-то не понял?

[alex525]

К пропику ессно.. Не думаю, что ты словишь растяжение если планируешь делать многоповторку с небольшими весами. Или я что-то не понял?

Ну да , я счас на веса не лезу, а если пропик соло оставить?

[alex525]

А диету, калории посчитать, соотношение бжу, не?

Фарма наше всьо?

Сейчас не могу питание контролирвовать по БЖУ, семья, работа. Мне проще урезать быстрые углеводы + фарма.

[Last Natural]

Ну да , я счас на веса не лезу, а если пропик соло оставить?

А если и пропик убрать? Выйди ночью к ближайшему ларьку, там местные бичи отпинают тебя по пивному животу и вуаля! Пара тройка кил точно слетит как с куста.