Составление курсов

[and1]

Не, с примой пока что не судьба ))))

А таблеточки хз, только меташку доел. А турик хочу чуть папизже, с треном (пока не решил, стремновастенько о нем тут расказы расказывают). Че б такого втулить между метаном и туриком тоже пока незнаю.

 

Хочется ж и большим сухим красавчиком стать наконец то, и здоровью не сильно навредить. и не всю ж зарплату на витамины тратить ) Кароче, и рыбку сьесть, и... :to_pick_ones_nose_eat:

На твой рост 320 углей и 400 белка, и будешь и сухим и красавчиком и с мышцами.

дека недели 3-4 фонит так что сейчас ты еще на ней,советую выпить табу кабазера.

Если и хочешь химла то добавь теста!

[Faust]

Как думаете, к 500 суста и 600 болда че нить докинуть?

добавь еще суста до 750

[Дырокол]

дека недели 3-4 фонит так что сейчас ты еще на ней,советую выпить табу кабазера.

 

Спасибо, ужо )))

Я всегда, когда начинается ПМС (расстраивает всё, жизнь говно, я неудачник и т.д.) закидываю четвертушечку кабазера и дня через 4 жизнь налаживается ))))

добавь еще суста до 750

А вот это по делу, наверное так и сделаю )

[Klim]

А вот это по делу, наверное так и сделаю )

и болда б до 800-1000...

[se-mma]

400 белка,

Это же сколько надо мяса творога и яиц сожрать что бы столько белка набрать.

[OlegRO]

картохи :dance3:

 

а обычно грубо считается так: мяса везде 20% ,

тоесть 200 г белка = 1 кг чего-то белкового

остальное из добавок

[and1]

Где то так.Кило груди и пару пачек творога и уже норм.ну и остальное с фортогена или картошечного изолята :Koshechka_08: :Koshechka_08: :Koshechka_08:

 

[OlegRO]

или картошечного изолята

дадада, чтобы оставались денюжки на витаминки!!

:t07028:

 

 

напомните, метан не изменяет анализа тестостерона? а то прийдёт пробник пропионата..

[se-mma]

Теоретически я знаю,а вот практически это сложновата все съесть

[Last Natural]

Теоретически я знаю,а вот практически это сложновата все съесть

4 раза по 200-250 мяса с гарниром (макароны или каша) и творожная запеканка на ночь.