Составление курсов

[iks]

30 лет и года я лежу на печи. Ну с начала войны точно. Я не могу тренероваться мышьцы еще меньше.

В общем по опыту 20 летней давности.

После долгого перерыва я пил глутаминовую кислоту. В обьеме 5-10 табов в день на 3-4 дня. Становилось намного легче.

Допустим работа сидячая и дал физ нагрузку на природе. потом встать не можешь. выпил кислоты. Тут тренеровки никакой нет.

 

Также держу 10 блистоеров от синяков. Когда морду набьют быстрее сойдет. Бело останется только красный.

[mordor88]

 

Ну с твоим химическим составом ты в априори должен забыть что такое перетренерованность, востановление будет быстрое и никаких кислот употреблять не над

[iks]

мы говорим с вами о разных вещах. для меня понятие крепатура это

боль в мышцах после нагрузок, после простоя организма.

всю зиму лежишь на печи.

весной в первый день покопал огород.

на второй день надо копать. а икры, ноги болят.

бросаешь работу.

боль уходит за 3-4 дня.

чтоб не болело, пью глутаминовую.

 

этот как похмелье снять. бухаем с 18.00. ерши. пиво, водка. и в 18.00 пью таблетку ацетилки.

с утра разбитый но голова не болит.

 

в общем если вы постоянно тренеруетесь. то и про боли после простоя позабыли.

 

[OlegRO]

это те же боли, только уровень нагрузки разный

"вылечить крепатуру" - это миф, но ее можно минимизировать учащением задействования тех же мышц

тоесть - повторять тренировки чаще или в твоем случае повторять

покопал огород.

чаще

 

чтоб не болело, пью глутаминовую.

это бро-наука, если "помогает", то пожалуйста, но

Сколько таблеток нужно есть.

этого никто не скажет

в любом случае, разумно по инструкции

 

[Outlawif]

Ничего я не забыл, только недавно начинал заново после полугода простоя. Ничего 'от крепатуры' не пил и не ел, просто начинал потихоньку. Через месяц-полтора, когда не осталось крепатуры и веса начали возвращаться, подключил фарму (раньше смысла нет, от нее толку ровно ноль).

 

Тебе говорят о том, что глютамин этот от крепатуры, это как подорожник на рану. Если помогает, то лепи ради бога, только никто не знает как и сколько, потому что на самом деле это не работает с точки зрения биологии.

[iks]

У меня мало времени. Но большее желание в себя запихнуть что то. Времени около 3-4 месяцев. Ну если больше это хорошо.

 

Если 100 деки на 4 Нед.

250 енки на 4 Нед.

 

Протеин 80-100 грамм в день за 3 приема это 2.4 кг в месяц.

Гейнер так же. Это 2.4-2.5 кг в месяц.

 

Питание почти постное, борщи, супы, каши.

 

Нормально я деньги пристрою?

И какой выход из этого курса?

Скажите пожалуйста.

[iks]

Дело в том что 25 лет назад. От ретаболила в 50 млг в месяц был эффект. Без ПТК всяких. О них не знали в нашем селе.

Сейчас я бы и 50 колол раз в месяц. Для профилактики залета белка в мышцу. Но ПКТ какое? И т.д.

Уже не 17 лет, баловаться без ПКТ.

 

Что можно колоть без ПКТ или дорогого ПКТ? Чтоб борщ в мышцу залетат. С протеинами.

[OlegRO]

Что можно колоть без ПКТ

всё

абсолютно всё

 

[$l@ventiy]

С начала войны живу в "натурашку" без ПКТ) давление нормализовалось, пальцы были как сосиски, сейчас почти в норме, анализы когда сдавал в сентябре, то слегка повышен гемоглобин и гематокрит, но у меня всегда они слегка выше нормы. Вес тот же, но рекомпозиция отрицательная) надо ж в зал ходить, а что-то не ходится))

[Finanse]

С начала войны живу в "натурашку"

$l@ventiy,

 

віртуальне "дай п'ять" )) правда я з серпня десь в натурашку, але валю в залі нормально, якось легше стало

 

 

Протеин 80-100 грамм в день за 3 приема это 2.4 кг в месяц.

Гейнер так же. Это 2.4-2.5 кг в месяц.

iks,

 

ото ти хімік))

 

Питание почти постное, борщи, супы, каши.

iks,

 

то хіба сушитися на такому харчуванні

 

Нормально я деньги пристрою?

И какой выход из этого курса?

iks,

 

я б гейнер забрав і добавив м'яса, риби, сиру і т.д., і мабуть довше би курсив