Слабость и тошнота в тренажерном зале.

[Егорычъ]

Уже две недели с урезаными углями. Реально такие же ощущения. Тошнота, слабость. Раньше с загрузкой перед треней и кучей углей в дневном рационе вся треня на ура и в 50/60 мин. Сейчас вялость, облом и треня растягивается на 1,5/2 часа при том же объеме.

так может дни загрузки углями добавить

[benqmobile]

Купи себе здесь мальту (мальтодекстрин) и будет тебе счастье за 30 грн/кг. Тот же эффект. Можешь делать себе коктейль до тренировки и добавлять в воду на тренировку.

О, а я то думал где мальту можно купить, что бы не тону сразу.(Спасибо)

 

Интересно глянуть на твой рацион.

Ну я в этом вопросе, ем да ем...

Не рассчитываю количество белков, калорий и т.д.

Ем сейчас раз 6-7 в день, рис, говядина, свинина, иногда курица.

Все мешаю, и давлюсь так дня 2, потом опять готовлю, и давлюсь.

Ем почти постоянно, поскольку хочу вес набрать ппц как, желательно не жир, но куда без него...

 

Ну естественно овощи, фрукты, куда тут без них...

Купил соковыжималку, сейчас соками заправляюсь, из всего с чего только можно...