Жим 100кг на разы

[sal]

где-то попадалась таблица, с нее запомнил что если жать 110кг на 10 раз - то на раз 150 пожать можно! у меня примерно соответствует! как у вас ?

 

оно зависит от соотношения и тренированности красных и белых волокон, имхо. то есть у кого-то может быть перекос в сторону лучшего разового максимума, у кого-то наоборот - больше повторений со средним весом выходит. я, когда базой занимался, уверенно жал 100 кг на 12 раз, судя по табличке - это примерно 135 кг на раз. но я почти уверен, что и близко не выжал бы столько на тот момент, ибо 120 уже с трудом на 3 повторения шло, а на раз не факт, что и 130 пожал бы.

[81eg]

Что тренировал то и жал) Мозг и связки не готовы к табличному максимуму.

[55Pavilion]

А у меня где-то так и выходит, следуя таблице. Но тут нужно учесть, что жим, у меня, меняется от тренировки к тренировке. Т.е. на одной жму как ипанутый, а на другой корежусь а бы выжать.

 

ПЫ такие таблицы только для новичков и жмущик где-то до 150-170, а те кто перевалил за 200, таким таблицами не подвластны.

[халк]

А у меня где-то так и выходит, следуя таблице. Но тут нужно учесть, что жим, у меня, меняется от тренировки к тренировке. Т.е. на одной жму как ипанутый, а на другой корежусь а бы выжать.

 

ПЫ такие таблицы только для новичков и жмущик где-то до 150-170, а те кто перевалил за 200, таким таблицами не подвластны.

нифига себе новички жмущие по 150-170 кг. :bk:

[xx07xx]

нифига себе новички жмущие по 150-170 кг. :bk:

 

 

:pod_stolom: я вот жал как-то 110х10 правда на наклонной. Но 150 бы не выжал

[Егорычъ]

а те кто перевалил за 200, таким таблицами не подвластны.

это как?типа пожал 200 на 10 раз и по таблице считает сколько пожмет на раз))))

[халк]

:pod_stolom: я вот жал как-то 110х10 правда на наклонной. Но 150 бы не выжал

если ногами кверху наклонная то да горизонтально не выжал, а если наоборот то выжал бы , надо пробовать!

[xx07xx]

если ногами кверху наклонная то да горизонтально не выжал, а если наоборот то выжал бы , надо пробовать!

 

я про наклонную на наклонной если ты не понял

если 110х10 на наклонной то 150 на ней же не пойдет

 

т.е. сомневаюсь, что после жима на горизонте 100х10 81eg пожмет 140

Разные типы волокон

Изменено 22 января, 2012 пользователем xx07xx

[55Pavilion]

я про наклонную на наклонной если ты не понял

если 110х10 на наклонной то 150 на ней же не пойдет

 

т.е. сомневаюсь, что после жима на горизонте 100х10 81eg пожмет 140

Разные типы волокон

:bm:

халк пишет, если наклон лавки вверх (верх грудных), то на горезонте 150 пожметца, а ежели наклон вниз (низ грудных), то на горезонте не пожметца.

 

ЗЫ Я в конце сушки, а точнее неделю, две как вышел пожал 135х1, хотя на сушке 110х6 жал.

[халк]

:bm:

халк пишет, если наклон лавки вверх (верх грудных), то на горезонте 150 пожметца, а ежели наклон вниз (низ грудных), то на горезонте не пожметца.

 

это я и имел ввиду!