Жим 100кг на разы

[Hvaran]

блины совдеповские, на весах перепровереные!

 

разрыв между рабочим и разовым большой или маленький ?

Большой

 

Ты разовый этот 150-160 делал?

И 120х8, это с каким отдыхом и на сухую ли после разминки?

[apache]

просто такой разрыв между рабочим и разовым.

 

В любом случае - молоток!

У меня тоже большой разрыв между рабочим и разовым был я жал 90 на 5 при этом разовый 120 был. На выходных хочу 130 попробовать так как рабочий вырос.

[sal]

просто такой разрыв между рабочим и разовым.

тю, чего? на 25% больше на раз выходит. хочешь сказать, что если человек жмет 50 кг на 8 раз, он не пожмет 62 кг на раз?

[Hvaran]

тю, чего? на 25% больше на раз выходит. хочешь сказать, что если человек жмет 50 кг на 8 раз, он не пожмет 62 кг на раз?

Хочу сказать когда я 120 на 8 жал я бы 140 максимум на раз сделал, скоро может и попробую)

[apache]

тю, чего? на 25% больше на раз выходит. хочешь сказать, что если человек жмет 50 кг на 8 раз, он не пожмет 62 кг на раз?

Ну вобще чем больше вес тем процентовка меньше будет...

[sal]

Hvaran, ну причин может быть несколько, и они характерны для многих видов спорта:

1. психологический барьер. вложить реально все силы в одно движение - не так просто, если не тренировать этот элемент отдельно. если спортсмен (любой) усердно готовится, допустим, к Олимпиаде, вкалывает ежедневно на тренировках больше других, но вообще не выступает на второстепенных соревнованиях - скорее всего, на ОИ он покажет результат похуже других, хоть по результатам подготовки он объективно и тренированней соперников.

2. усталость. когда тяжело работаешь на тренировках, ты по-любому не в состоянии показывать свои лучшие результаты, ибо мышцы постоянно утомлены. к пиковой форме надо подходить плавно. возвращаясь к аналогии с другими видами спорта - сравни результаты в любом виде, показываемые на олимпиаде или Чемпионате мира с результатами тех же спортсменов на каких-то мелких соревнованиях (чемпионат штата, какие-то коммерческие ничего не решающие соревы и т. п.) в середине подготовительного сезона - разница обычно огромна.

Змінено 16 лютого 2012 користувачем eugene

[халк]

Большой

 

Ты разовый этот 150-160 делал?

И 120х8, это с каким отдыхом и на сухую ли после разминки?

 

если я могу сделать 110 на 10 раз - значит я 150 выжму на раз, проверено неоднократно!

[peregar]

тю, чего? на 25% больше на раз выходит. хочешь сказать, что если человек жмет 50 кг на 8 раз, он не пожмет 62 кг на раз?

Есть разные типы мускулатуры. Бывает чел 140 на раз жмет, а 100 на 8. А бывает 140 на раз, 120 на 15. Все зависит от гинетического соотношения красных и белых типов мышечных волокон.

[Hvaran]

Hvaran, ну причин может быть несколько, и они характерны для многих видов спорта:

1. психологический барьер. вложить реально все силы в одно движение - не так просто, если не тренировать этот элемент отдельно. если спортсмен (любой) усердно готовится, допустим, к Олимпиаде, вкалывает ежедневно на тренировках больше других, но вообще не выступает на второстепенных соревнованиях - скорее всего, на ОИ он покажет результат похуже других, хоть по результатам подготовки он объективно и тренированней соперников.

2. усталость. когда тяжело работаешь на тренировках, ты по-любому не в состоянии показывать свои лучшие результаты, ибо мышцы постоянно утомлены. к пиковой форме надо подходить плавно. возвращаясь к аналогии с другими видами спорта - сравни результаты в любом виде, показываемые на олимпиаде или Чемпионате мира с результатами тех же спортсменов на каких-то мелких соревнованиях (чемпионат штата, какие-то коммерческие ничего не решающие соревы и т. п.) в середине подготовительного сезона - разница обычно огромна.

 

дык я понимаю эти моменты. ЦНС то у меня нормально работает в плане работы на одно движение, до зала воспиталось)

Да и мне кажется тут играет роль поболее факторов.

 

Есть разные типы мускулатуры. Бывает чел 140 на раз жмет, а 100 на 8. А бывает 140 на раз, 120 на 15. Все зависит от гинетического соотношения красных и белых типов мышечных волокон.

 

Одни отвечают за "силу" и "силовую выносливость" другие за "выносливость". Вот про силовую выносливость не так давно прочел в книжке....вечером закину точную цитату, если интересно.

 

Суть в том, что те что отвечают за выносливость, если не ошибаюсь то совсем не работают вовремя таких подходов на 1-20 повторений с приличным весом.

[БМП]

Сегодня пожал 100 кг. 25 раз. :Gigakach_01: Честно говоря приятно удивился, поскольку делал это в конце тренировки, после 2-х упражнений на ноги, и 2-х на спину.

Думаю если подойти на свежак, после хорошей разминки можно будет за 30 раз перевалить. :Cherna_04: