Жим 100кг на разы

[Cell]

Так конечно, 150 можно жать легко. А вы на сухую попробуйте, своими силами...

 

пс. химики, сахзамы они юзают

Змінено 16 січня 2013 користувачем Cell

[sal]

когда доберусь до зала, первое, что попробую сделать, это пожать 50 на разы.

[Евгений]

а мне больно жать 100 штангой.хотя жим гантелями по 45градусов делал на последней тяжелой тренировки 42.5 кг на 10раз 4 подхода.

а сегодня поставил 55 кг по 15 раз в супер сете с пек-дек 40 кг на 12 раз 4 круга без отдыха вообще.т.е. с упражнения на упражнение.на 3 круге уже дикое жжение грудных было(правда жал штангу контролированно)-это легкая тренировка была-цель загнать кровь

[Ant11]

больно где?

[Евгений]

больно где?

плечо

[peregar]

А у меня блин ключица огнем жжет. Сегодня после гантелей 55х10 еле еле 130х10 вытянул на пике пирамиды. Мышцы не устали, но жжение вытерпеть во время подхода не реально. Читал читал про связки и стан, а один хрен не послущал((( Уже больше месяца такая хня...

[Евгений]

честно говоря я не вижу особого смысла жать более 1.2 своего веса для развития грудных.имхо это не нужно с точки зрения мяса.как по мне (при весе 100 кг допустим) лучше пожать 5-6 рабочих 120 кг по 10 раз че выходить проходкой те же 5-6 подходов с 120 до 160 с минимум повторов и дохренище времени на одых.но это моя точка зрения.

кстати выжать с мертвой точки 42.5 я не мог даже с страховкой.так как плечо просто отказывало,подавали на прямые руки,.жал нормально красиво -не подумайте что в пол амплитуды,но блин больно пипец срывать)

[Ant11]

как раз были проблемы с плечом когда н а разы пытался жать.. сейчас.. никакого дискомфорта что с гантелями по 42,что со штангой в 100..

и Имхо абсолютно поддерживаю)

[Outlawif]

Все же лучше пожать 5х10 160, чем 120 )) Ну это тоже такое вот имхо...

[Евгений]

Все же лучше пожать 5х10 160, чем 120 )) Ну это тоже такое вот имхо...

у меня товарищ есть,который становую 300 кг по 10 раз тягает,бицепс на 10 раз 70 кг тягает,а приседает по 230-240 кг раз на 10-12.а жмет 120 на 15-2 и более не жмет больше вес.тоже травмировал плечо,а сисиьки растут и при такой нагрузке.

тем более я ж говорю 1.2 своего веса)а 160 на 10 раз по 4-6 подходово элементрано 130 кг человеку))как раз 1.2.важно же жать грудью,а не всеми частями тела)