Жим 100кг на разы

[AT0N]

Позавчера пытался работать соточкой. В первом подходе пожал 6 раз, был запас на 2-3 раза еще.

[xx07xx]

и куда ты засунул этот запас?

[AT0N]

В следующие два подхода.

[81eg]

8 по 8 (100кг) под углом 45градусов, ширина хвата 42 см.

[xx07xx]

сегодня я

жим 120х5(хотя пятый еле выжал)

 

гантельки под углом;

 

40х10

 

чет поперло сегодня. Вроде день не знаковый,ничего не предвещало.

 

 

[81eg]

9 и 10 подходы по 7,75), восьмой повтор не дожал) Каши недоел грамм 50.

[xx07xx]

слабак)

[AlexanderKh]

8 по 8 (100кг) под углом 45градусов, ширина хвата 42 см.

 

Ты при этом штангу опускаешь к шее или ниже на грудь, и лопатки сводишь или нет? У меня при такой технике (да и вообще под углом 45) работали исключительно передние дельты, в итоге отказался от упражнения.

 

Смотрю видео с техникой, но все равно неясно как правильно

Показать

https://www.youtube.com/watch?v=9X55EaOSYQI

[81eg]

У меня при таком хвате дельта не болит, а как правильно вопрос второстепенный) На грудь гриф опускаю, про лопатка не задумывался.

[D.i.m.a.s.]

У меня при таком хвате дельта не болит, а как правильно вопрос второстепенный) На грудь гриф опускаю.

Впервые увидел такое упражнение... При таком хвате все-таки большая часть нагрузки на триц уходит, как я понимаю. Делаешь так только из-за травмы дельты? Давно ли травмировался?

 

пс. Ну и 42 см - для каждого "разная" ширина хвата. Ширина плеч у всех отличается. Я скорее всего с таким хватом на триц жму (собственная ширина плечей 60см)