Жим 100кг на разы

[81eg]

Не жал года два под углом- неприятно было, а таким хватом жмется норм.

Просто как "силовое" упражнение делаю.)

[81eg]

Я скорее всего с таким хватом на триц жму

Да. там он и дельта в основном работают, верх груди так себе. Просто если чуть шире начинаю жать-ноет дельта.

Потом после этого легкими весами можно пожать широким хватом, закачать.

[Млд]

Да. там он и дельта в основном работают, верх груди так себе. Просто если чуть шире начинаю жать-ноет дельта.

Потом после этого легкими весами можно пожать широким хватом, закачать.

А на горизонтальной скамье жмешь лучше?

[81eg]

Та не очень,как-то 120кг 3 подхода по 5 жал хватом 42см.

[alniko]

Вчера 100 - 10

110 - 8

120 3*5

 

20 лет назад рабочий в жиме лежа был 120, хотя бодибилдингом не занимался, оставался после тренировки в зале, где занимались лифтеры. Значит, мышечная память существует )) и это радует!

[t04k2]

Впервые увидел такое упражнение... При таком хвате все-таки большая часть нагрузки на триц уходит, как я понимаю. Делаешь так только из-за травмы дельты? Давно ли травмировался?

 

пс. Ну и 42 см - для каждого "разная" ширина хвата. Ширина плеч у всех отличается. Я скорее всего с таким хватом на триц жму (собственная ширина плечей 60см)

я как раз этим упражнением и добиваю трицепс) мне комфортней чем на горизонте узким хватом

[Пельмень]

Сегодня впервые попробовал 100кг, получилось 3х5.

Доволен как слон :d_training:

З.Ы. стаж 1,5 года, рост 180см свой вес 88кг, возраст 33 года. 10 лет сидячей работы без всяких физнагрузок))

[karlito78]

вчера сделали с товарищами в честь Дня Молодежи чемпионат по многоповторному жиму (75, 100, 125 кг) пожал 75 на 25, 100 на 13. доволен, идет 4й мес. сушки. собственный вес 87 кг (насосало 3 кг воды за суботу-воскресенье загрузки)

[xx07xx]

слабак)

[karlito78]

слабак)

 

другой бы спорил, я не стану (с). с другой стороны, немного успокаивает тот факт, что из 18 месяцев тренинга, только 7 было направлено на рост рабочих весов, остальные - перманентная борьба с лишним весом.