Жим 100кг на разы

[andreyyy]

ну не совсем армейский, хват шире и локти не вперед, а вперед-стороны. амплитуда планировалась не полная, но что бы отдышаться "поставил на кость" 1й и 2й, 3й уже не включил локти. а снизу до касания груди.

 

Ясно. Обычно наблюдаю как наоборот, опускают только до макушки. Типа из-за головы "макушка-прямые руки".

 

Не пробовал так как ты, но судя по всему отличный результат.

[karlito78]

Не пробовал так как ты, но судя по всему отличный результат.

 

как для кого. для меня - бомба. первый раз над головой поднял 100ку. толкал в юности 95-97,5, сотку мазал вечно.

и в ЖУХе первый раз 100 дошел. помогла песенка "Две кубышки энки, 4 стана, 2 метана" :Koshechka_08:

 

[IgorVl]

как для кого. для меня - бомба. первый раз над головой поднял 100ку. толкал в юности 95-97,5, сотку мазал вечно.

и в ЖУХе первый раз 100 дошел. помогла песенка "Две кубышки энки, 4 стана, 2 метана" :Koshechka_08:

Блин, а я вот в ЖУХе 100 раз на 10 точно смогу, а сидя 100 хрен там - ни разу. Стоя с помощью спины кой-как разок смогу, а сидя точно нет. Какие-то у нас разные пропорции между упражнениями видно.

Это наверное потому, что я без песенки))))

[karlito78]

Это наверное потому, что я без песенки))))

 

ну это тоже, + у меня вторая специализация на плечи с осени. у меня сильно очень плечи отставали, трицепс и трапеция отзывчивые, и силуэт так себе получался. и в футболке - покатые плечи, и в майке еще большая херня - выделялся трицепс выпирающий на дельту. поправил плечи немного, силуэт в футболке улучшился. в майке по прежнему - гониво, руки против трапеций и дельт веточки- ни трицепса, ни бицепса (. после каникул буду пробовать спецуху на руки.

[Veles]

Пожал 100ку на 29,никогда раньше многоповторно не жмякал,соревнования не большие будут в сб.. Как лучше размяться,кто учавствовал?)

[$l@ventiy]

Пожал 100ку на 29,никогда раньше многоповторно не жмякал,соревнования не большие будут в сб.. Как лучше размяться,кто учавствовал?)

Я разминаюсь до 140х3. Правда жал 125 а не 100. Думаю что и тебе ес ь смысл 120 раз на 5 пожать в крайнем разминочном подход е.

[Veles]

Я разминаюсь до 140х3. Правда жал 125 а не 100. Думаю что и тебе ес ь смысл 120 раз на 5 пожать в крайнем разминочном подход е.

Хм,интересно,думал наоборот силы сохранять?

[$l@ventiy]

Хм,интересно,думал наоборот силы сохранять?

Так после 120 сотка в руках будет легче казаться. А на 3-5. Раз пожать 120 не устанешь))

[Veles]

Так после 120 сотка в руках будет легче казаться. А на 3-5. Раз пожать 120 не устанешь))

Спасибо) попробую,жаль времени нет поэксперементить..

[$l@ventiy]

Спасибо) попробую,жаль времени нет поэксперементить..

Да не за что) а на эксперименты времени никогда Не хватает)