peregar Опубликовано 22 апреля, 2011 Опубликовано 22 апреля, 2011 Тут это шутки шутками, а знакомый культ полюблял, чтоб за него штангу вверх тянули, а он на негативах отрывался :) Говорил, что оченно полезно для роста мышечной массы. Да, кстати, с тоннажем и коэффициентом атлетизма ерунда получается. Чем меньше вес снаряда, тем лучше результат. Эксцентрическая фаза движения включает процентно большее кол-во мышечных волокон - согласен. Но такие трени часто не рекомендуют и период востановления не мение 7-ми дней.
yobilovus Опубликовано 22 апреля, 2011 Опубликовано 22 апреля, 2011 Да, кстати, с тоннажем и коэффициентом атлетизма ерунда получается. Чем меньше вес снаряда, тем лучше результат. там другого не дано атледы весом до 85 кг. - жмут 75 кг. все остальные - 100 кг.
81eg Опубликовано 22 апреля, 2011 Автор Опубликовано 22 апреля, 2011 в американский футбол примут неа, там 20 нужно
Егорычъ Опубликовано 22 апреля, 2011 Опубликовано 22 апреля, 2011 надо будет себе таким пострадать))))
sal Опубликовано 22 апреля, 2011 Опубликовано 22 апреля, 2011 неа, там 20 нужно ого, слышал про 10 раз. а, ну и еще 100 метров пробежать круто надо (
Outlawif Опубликовано 22 апреля, 2011 Опубликовано 22 апреля, 2011 ого, слышал про 10 раз. На самом деле смотря куда. И жать надо не 100, а 225 фунтов :) НФЛ профи меньше 30 не жмут, многие за 50...
халк Опубликовано 22 апреля, 2011 Опубликовано 22 апреля, 2011 Сегодня пробовал на разы: 100х12 =) на раз максимум сколько тянешь? сейчас на курсе или натурал ?
Terror Опубликовано 22 апреля, 2011 Опубликовано 22 апреля, 2011 а, ну и еще 100 метров пробежать круто надо ( со 100 кг штангой ))))
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти