Жим 100кг на разы

[peregar]

Тут это шутки шутками, а знакомый культ полюблял, чтоб за него штангу вверх тянули, а он на негативах отрывался :) Говорил, что оченно полезно для роста мышечной массы.

 

Да, кстати, с тоннажем и коэффициентом атлетизма ерунда получается. Чем меньше вес снаряда, тем лучше результат.

Эксцентрическая фаза движения включает процентно большее кол-во мышечных волокон - согласен. Но такие трени часто не рекомендуют и период востановления не мение 7-ми дней.

[yobilovus]

Да, кстати, с тоннажем и коэффициентом атлетизма ерунда получается. Чем меньше вес снаряда, тем лучше результат.

там другого не дано

 

атледы весом до 85 кг. - жмут 75 кг.

все остальные - 100 кг.

[Hammer]

Сегодня пробовал на разы: 100х12 =)

[sal]

в американский футбол примут

[81eg]

в американский футбол примут

неа, там 20 нужно

[Егорычъ]

надо будет себе таким пострадать))))

[sal]

неа, там 20 нужно

ого, слышал про 10 раз.

 

а, ну и еще 100 метров пробежать круто надо (

[Outlawif]

ого, слышал про 10 раз.

На самом деле смотря куда. И жать надо не 100, а 225 фунтов :) НФЛ профи меньше 30 не жмут, многие за 50...

[халк]

Сегодня пробовал на разы: 100х12 =)

на раз максимум сколько тянешь? сейчас на курсе или натурал ?

[Faust]

а, ну и еще 100 метров пробежать круто надо (

со 100 кг штангой ))))