обработка программы

[про100дрищ]

не вижу! у меня на изоляцию 2 упражнения: ПШНБ и тяга гантели

матерая у тебя изоляция

[Sergik]

матерая у тебя изоляция

?

[paraschyk1]

ПН

1. Присед

2. Тяга Т-штанги

3. Тяга гантели в наклоне

4. Тяга горизонтального блока (чередуется с горизонтальной тягой)

 

СР

1. Жим горизонтальный

2. Жим наклонный

3. Разводки

4. Тяга на бицепс

 

ПТ

1. Становая

2. Шраги

3. Армейский жим

 

С этого всего только тяга,жим гориз.,приседание и есть база.А теперь глянь сколько подсобки!!!

Змінено 28 квітня 2011 користувачем PRS

[Sergik]

ПН

1. Присед

2. Тяга Т-штанги

3. Тяга гантели в наклоне

4. Тяга горизонтального блока (чередуется с горизонтальной тягой)

 

СР

1. Жим горизонтальный

2. Жим наклонный

3. Разводки

4. Тяга на бицепс

 

ПТ

1. Становая

2. Шраги

3. Армейский жим

 

С етого всего только тяга,жим гориз.,приседание и есть база.А теперь глянь сколько подсобки!!!

ну изоляция разная бывает... если долбить трицепс францужким жимом то это в моем понимании будет та самая изоляция...

и если делать армейский жим, где не только дельты работают... или тяга верхнего блока, подтягивания, шраги...

[paraschyk1]

ну изоляция разная бывает... если долбить трицепс францужким жимом то это в моем понимании будет та самая изоляция...

и если делать армейский жим, где не только дельты работают... или тяга верхнего блока, подтягивания, шраги...

А в моём понимании и шраги,и тяга блока-изоляция.И ты неварное незаметил что тебе предлагалось поделить трен. на тяжол. и лёгкие,чего у тебя небыло.

[sal]

занимайся в лифтерском стиле первый год, не взвешивайся, бицуху не меряй и про то, что у тебя тело поделено на мышцы вообще забудь. а потом посмотришь. или тебе к июлю надо позарез 15 кг набрать, а потом суууушка?

[Sergik]

А в моём понимании и шраги,и тяга блока-изоляция.И ты неварное незаметил что тебе предлагалось поделить трен. на тяжол. и лёгкие,чего у тебя небыло.

так пока есть желание каждую треню работать по максимуму, когда отрабатывают с макс нагрузками то может нет смысла делить? у меня каждую треню, небольшой, но новый весовой рекорд получается, я думаю, есть смысл идти пока до стопа)

 

или тебе к июлю надо позарез 15 кг набрать, а потом суууушка?

издеваешься?)))