duo7gfkg Опубликовано 26 апреля, 2011 Опубликовано 26 апреля, 2011 Мужики посоветуйте, я уже запарился с этой грудью. Не растет и все, сейчас даже на курсе плохо реагирует. Общая картина хорошая, а грудь вообще как-будто совсем стажа нет. Она конечно растет, но в 10ки раз медленнее всего остального. программы разные были, и на силу была 2месяца назад - 3 раза в неделю жим: легкий день, средний и тяжелый. Сейчас работаю один раз в неделю на грудь, больше на верх,т.к. тот еще больше отстает. жим горизонтальный 4х8 жим 45 4х8 разводки 45 3х10 кроссовер 3х10 Еще одна особенность - это мой рост и соответственно длинные руки. Мб технику жима сменить, жму широко,локти в разные стороны, хотя как только уже не перепробовал. Рабочий жим 90 на 10.
SRZ Опубликовано 26 апреля, 2011 Опубликовано 26 апреля, 2011 это что на курсе жим 45 кг??? я думаю это угол наклона лавки, хотя сам сперва подумал про вес )
Outlawif Опубликовано 26 апреля, 2011 Опубликовано 26 апреля, 2011 возможно Разводки в третьем упражнении по 45 кг и жим в 90кг на 10 раз не вяжутся :) Так что наверняка угол.
81eg Опубликовано 26 апреля, 2011 Опубликовано 26 апреля, 2011 Мужики посоветуйте, я уже запарился с этой грудью. Не растет и все, сейчас даже на курсе плохо реагирует. Отложи ж\л штангой в сторону) Гантели и брусья помогут.
duo7gfkg Опубликовано 26 апреля, 2011 Автор Опубликовано 26 апреля, 2011 (изменено) торопился, некорректно описал,45 - это, конечно, угол лавки Изменено 26 апреля, 2011 пользователем duo7gfkg
Рекомендуемые сообщения