Увидел в одном зале такую штуку…

[Zavhoz]

По теории Ларри Скота, гуру бицепса и изобретателя знаменитой лавки, наилучее положение хвата в подъеме на бицепс - когда мизинец выше большого пальца, тоесть при w-образном грифе хват такой что кисти слегка вывернуты наружу. А при обычном хвате w-образного больше работае брахиалис.

 

Спасибо. Буду пробовать )))

[normalkent]

Вроде тема подходящая.

Ребята, подскажите. Хочу купить новый гриф и блины. Тот с которым занимаюсь савдеповский самопальный, понятно что стандартов там нету. Проблема в том, что блины на него по 3 и 4 кг. В общем сразу 6 кг добавить не могу сейчас. Что то поменьше бы.

В магазине видела гриф Васил (если память не изменяет) около 155см длина и вес 7 кг, диаметр 25мм. Стоил 900грн. Рассчитан вроде на 75 кг.

Сегодня на базаре увидела гриф непонятной марки - один в один такой же, как в магазине, только за 250грн. Очень цена смущает. Не сломается ли он у меня или еще что нибудь? Понятно, что вешать на него я буду смешной вес - максимум 30 кг (и то, не факт), но все равно. Уж очень цена смешная, но заманчивая. Может там с резьбой будут приколы, не знаю. Может кто то что то сказать по этому поводу?

Вот как раз продают https://ironflex.com.ua/phorum/index.ph...wtopic=3367&hl= в Харькове.

Изменено 2 мая, 2011 пользователем normalkent

[peregar]

Вот тут самые дешевые новые грифы которые я когда либо видел.

[Егорычъ]

гриф для приседаний)))))убило нах.развалится он на них

[peregar]

гриф для приседаний)))))убило нах.развалится он на них

Понятное дело. Это обычный маленький гриф для рук. Хотя для приседанис с 30кг пойдет)))

[RUSEA]

По теории Ларри Скота, гуру бицепса и изобретателя знаменитой лавки, наилучее положение хвата в подъеме на бицепс - когда мизинец выше большого пальца, тоесть при w-образном грифе хват такой что кисти слегка вывернуты наружу. А при обычном хвате w-образного больше работае брахиалис.

а я не согласен. Если речь идёт про прямую штангу, то это не возможно. Если про W, то там идёт расчёт ширины хвата и большой палец выше, если взять шире чтоб мизинец был выше большого пальца, тогда из-за ширины хвата будет прокачиваться короткая головка бицепса, уже взять длинная. так что в W грифе расчитан хват чтоб прокачивать бицепс обе головки. это моё ИМХО.

[peregar]

а я не согласен. Если речь идёт про прямую штангу, то это не возможно. Если про W, то там идёт расчёт ширины хвата и большой палец выше, если взять шире чтоб мизинец был выше большого пальца, тогда из-за ширины хвата будет прокачиваться короткая головка бицепса, уже взять длинная. так что в W грифе расчитан хват чтоб прокачивать бицепс обе головки. это моё ИМХО.

А ты попробуй. Вес много не возьмешь конечно, кисти крутит. Но локти автоматически прижимает к корпусу, движения медлиные, концентрированые. Эфект потом расскажишь. Да ты прямо сейчас можешь попробывать согни руку на 90` и поврашай кистью и скажи в каком положении максимальное напряжение бицепса.

[RUSEA]

А ты попробуй. Вес много не возьмешь конечно, кисти крутит. Но локти автоматически прижимает к корпусу, движения медлиные, концентрированые. Эфект потом расскажишь. Да ты прямо сейчас можешь попробывать согни руку на 90` и поврашай кистью и скажи в каком положении максимальное напряжение бицепса.

я попробовал, потом написал. у меня ведь всё дома. ощущения отличные, но не у всех угол в локте позволяет так делать, я вот по глупости на прямой повредил сустав запястья, теперь не могу выдержать нагрузку на прямом не говоря уже об ещё больше развороте кисти.

ЗЫ. попробовал ещё раз, развернул W образую вниз, разницы не почувствовал. напряг в основном на длинную головку. Тем более если локти прижимать то нагрузка увеличится именно на длинную головку бицепса.

ЗЫЫ. хотя кто я такой чтоб оспаривать или не соглашаться с самим LARRY.

[Laf]

гриф для приседаний)))))убило нах.развалится он на них

Как раз для для таких нежных созданий, как мы :ab:

Вот как раз такой и видела, его и возьму.

[55Pavilion]

+1 к китайскому грифу. Брали в зал, прада олимпийский, знчительно дешевле вышел. Качетво оставляет желать лучшего, но 220 держал, хотя и говорили до 200.