Пониженное сексуальное влечение

[peregar]

Всему виной онанизм :-))))

Всмысле? Падает возбуждение от неприятного прикосновения, теперь уже, мозолистых рук?)))))

[Scythe]

Всему виной онанизм :-))))

 

Откель тут онанизм ежели ему даже бабы не хочется?)) Кста, рекомендую глубокий присед, с хорошим весом ессно, шоб раз 5-6 мог в подходе максимум вытянуть - устаёшь сильно но хотелка пробуждается неплохо.

[peregar]

Откель тут онанизм ежели ему даже бабы не хочется?)) Кста, рекомендую глубокий присед, с хорошим весом ессно, шоб раз 5-6 мог в подходе максимум вытянуть - устаёшь сильно но хотелка пробуждается неплохо.

Ооо... Так мы дайдем до Камасутры и Ветки персика)))) Контрастный душ, медитация и сдавливание яичек перед соитием раз по числу лет))))

[shura]

судя по дате рождения чернобылец, а если по руке гадать - поклонник анона)

[AmoN]

Вообще, опиши свой рацион, если не трудно.

Как-то пил рыбий жир, был жуткий запор, не знаю связано ли, но больше не хочется.

В среднем +-, но рацион такой:

С самого утра 4-5 перепел яиц

Первый прием пищи — 80-100 гр. овсянки+50 гр. фиников+20 гр. изюма+20 гр. сахара+50 гр. замороженных фруктов. Именно благодаря ежедневному употреблению овсянки несколько месяцев подряд, наконец-то удалось наладить пищеварение.

Второй прием пищи — порция макарон 150 гр.+ кусок мясного(котлеты, грудинка)

Третий прием пищи, перед тренировкой — рис/гречка(любая другая крупа)+пару жареных яиц

Четвертый прием пищи, после тренировки, вечер — если есть первое, макароны+мясного порция.

Все это так же дополняется клетчаткой в виде доступных овощей+ каждый день пью киселя стакана 2-3 на 100-150 углей.

 

Пару дней назад начал пить женьшен и элеутерокок, хоть и гипертоник, но вроде нормально.

 

Кста, рекомендую глубокий присед, с хорошим весом ессно, шоб раз 5-6 мог в подходе максимум вытянуть - устаёшь сильно но хотелка пробуждается неплохо.

Раньше из базы был только жим, постоянно все пугали травмами(такое ощущение что кого в зале не спроси, он станом или приседом травмировался). Ввел стан и присед с детскими весами.

 

Всему виной онанизм :-))))

Ну вот и выяснили)))

Змінено 7 травня 2011 користувачем AmoN

[peregar]

Белка в рационе очень мало. Есть нужно 5/6 раз в день, хотябы. И в каждый прием 100гр мяса или чего нибуть что бы 30гр белка выходило и наночь творог. Ну или протык купи и дополняй рацион. На изюме, киселе и макаронах не выростешь.

[AmoN]

Белка в рационе очень мало. Есть нужно 5/6 раз в день, хотябы. И в каждый прием 100гр мяса или чего нибуть что бы 30гр белка выходило и наночь творог. Ну или протык купи и дополняй рацион. На изюме, киселе и макаронах не выростешь.

Так много углей обусловлено тем, чтоб излишки шли в массу. За белок тогда приму к сведению, думал что яйцами и тем что употребляю хоть какую-то норму делаю.

Змінено 7 травня 2011 користувачем AmoN

[Cybertattoo]

Белка в рационе очень мало. Есть нужно 5/6 раз в день, хотябы. И в каждый прием 100гр мяса или чего нибуть что бы 30гр белка выходило и наночь творог. Ну или протык купи и дополняй рацион. На изюме, киселе и макаронах не выростешь.

согласен, да и жиров животных тоже, тесто как бы просто так не вырабатывается ему сырье нужно, а холестерин как раз то что нужно. Это не значит что нужно грузить в себя мешки с салом но белков и жиров однозначно нужно больше. Какое тут хотение нафиг если организм энергозатраты после трени еле покрывает) Если не химичишь, не синячишь то не нужно боятся схавать лишний 5к яиц и кусок сала.

зы: стараюсь завтракать яйцами, в любом виде, реально запускают желудок на ускореный режим переработки, а овсянко ничего кроме изжоги не приносит) ну как-бы каждому свое.

[peregar]

Так много углей обусловлено тем, чтоб излишки шли в массу. За белок тогда приму к сведению, думал что яйцами и тем что употребляю хоть какую-то норму делаю.

Угли? Ну угли важны конечно, но белка должно получатся в день 1/1,5 гр на вес тела. И по теории (как на практике наверно никто не знает) за раз усваивается 30гр. Вот выходит если ты весишь 70х1,5 в день должно быть 3/4 приема писщи с 100/150 гр мяса. На первых порах, а дальше потребности в белке могут возростать. На сушке к примеру белка чуть ли не до 3гр надо на кило. И наибольший рост происходит во сне и кстати выроботка сперматозоидов тоже, по этому не забывай перед сном загрузится "длиными" белками, творога полпачки самое оно. А секс перед сном израсходует белок, так что для компенсации в такие дни белка перед сном побольше.

[FiTS]

у меня тоже есть вопрос во время курса можно ли этим заниматься или лучше воздержатся?