Тренировки для женщин

[81eg]

По себе (и не только) могу сказать, что приседая медленее, без задержек, плавно, ноги убиваются сильнее. Даже с меньшим весом.

Ты еще не добавила для полноты ощущений что полностью ноги не выпрямлять время в подходе минимум секунд 30, перекуры маленькие 30-40сек. После 2-4 подходов можно перекурить пару минут и опять повторить. Повторять до полного удовлетворения)

[Laf]

Да, полностью не выпрямляю.

 

Статья - ну то понятно, я так и написала, что ее тоже дали почитать) Но я ниче не поняла там))

[Cell]

По себе (и не только) могу сказать, что приседая медленее, без задержек, плавно, ноги убиваются сильнее. Даже с меньшим весом. Из-за быстрых и медленных мыш.волокон. Но,когда я попросила мне объяснить этот процесс научно, то мне дали почитать статью))

Я не о том.

Какая цель этих приседаний, в чем эффективность, что хотим от них получить?

Подсказка: Силу, мышечную массу, рельефность, выносливость, что-то другое?

[Laf]

Я не о том.

Какая цель этих приседаний, в чем эффективность, что хотим от них получить?

Подсказка: Силу, мышечную массу, рельефность, выносливость, что-то другое?

Выносливость от медленной техники у тебя повышается - это точно.

Эффективность...как тебе еще объяснить - энергозатраты, крепатура после такой техники сильная, пот льет ручьем...что еще?

Ты действительно думаешь, что рельефность или масса достигается исключительно разнообразием приседа?) Я же не должна сейчас писать про питание, отдых между подходами и т.д.? Или ты меня подловить в чем-то хочешь? Химический процесс, прости, но не смогу тебе хорошо объяснить...

[Cell]

Проехали.

[Laf]

И как это расценивать...задрочка? Ладно...

[Cell]

Laf, чем я тебя обидел?

Мы просто говорим о разных вещах, не более, и друг-друга не понимаем.

Если с моей стороны, тебе показалось негативное отношение, это заблуждение, и только.

Извини, если что не так. Ты меня не так поняла.

Змінено 19 березня 2013 користувачем Cell

[81eg]

Какая цель этих приседаний, в чем эффективность, что хотим от них получить?

Она же пишет, что ей нравится как прорабатывается мышца небольшими весами.

[Laf]

Laf, чем я тебя обидел?

Мы просто говорим о разных вещах, не более, и друг-друга не понимаем.

Если с моей стороны, тебе показалось негативное отношение, это заблуждение, и только.

Извини, если что не так. Ты меня не так поняла.

Да нет, все ок. Я тебя тоже не сразу поняла. Тоже извини.

[Cell]

Она же пишет, что ей нравится как прорабатывается мышца небольшими весами.

"Нравится" - на здоровье! Только я так и не понял, чем приседание, выше описанное, эффективнее чем классические приседы? То, что они дают большое потоотделение, крепотуру, выносливость... я не спорю, но такие эффекты нам (сейчас) просто не нужны. Нам нужна техника, которую засчитают на соревнованиях по ПЛ. И увеличение силовых показателей. Пока цели именно такие.

Змінено 19 березня 2013 користувачем Cell