Тренировки для женщин

[Евгений]

Спасибо. Две тяжелые/две легкие такая схема пойдет?

тяжелая-легкая-тяжелая -легкая

[Laf]

Ну да, я так и имела в виду. Спасибо. Жень, это получается, типа время на восстановление, да?

[Евгений]

конечно

[Димарик]

Дико извиняюсь...но зачем растят эти ягодичные??? Я в курсе что тренинг женский но один фиг не понимаю.... Меня преообладание низа над верхом дико пугает....особо если верх зажат и м грудью не вах....

[Ark]

Ничё ты не понимаешь в женском тренинге...

[Cell]

но хорошая жопа -это только приседы с весом.тяжелым весом...

я только за всех этих манипуляция с прыжками и другими методами-но мясо растит тяжелый присед

+ 22 мильярда

но ведь проще придумать отмазку какую-нить, чем отье..шить тяжелую трень на ноги.

[Laf]

Дико извиняюсь...но зачем растят эти ягодичные??? Я в курсе что тренинг женский но один фиг не понимаю.... Меня преообладание низа над верхом дико пугает....особо если верх зажат и м грудью не вах....

Если так, то как ты видишь женскую тренировку? ))

[Bund]

Если так, то как ты видишь женскую тренировку? ))

Ну тон на 100-120 за тиждень. :ag:

Наскільки я знаю, то Дімарик в цій темі постив з Гончарова щось по жіночому тренінгу.

[Laf]

Ну тон на 100-120 за тиждень. :ag:

Наскільки я знаю, то Дімарик в цій темі постив з Гончарова щось по жіночому тренінгу.

Если по Гончарову, то он тоже в основном на низ дает. А на что еще делать акцент, как ни на низ.

[Димарик]

Ну тон на 100-120 за тиждень. ag.gif

Наскільки я знаю, то Дімарик в цій темі постив з Гончарова щось по жіночому тренінгу.

Сам придумал?

1)Я ни прог ничего тут не постил..Антифриз мог, да я уверен, что писал,а я нет.

2)Вовсе не 120-130т, для женщин средний уровень согласно ВИГу тонн 60-80 буквально! Ни о каких 120-130т и речи нет..Сам то выдержишь 120-130?а то дамам ориентир такой даешь...

3)Ну если проги ЖПТ посмотреть, то нету там приседа обычного в большинстве своем)

4)ну увольте не МТС же мне советовать)