Тренировки для женщин

[sanchos123456]

Пост прочитай, в нем все написано. Дни 2 и 4 там легкие.

 

Ну и на сколько дни 2 и 4 легкие?

Изменено 10 июня, 2013 пользователем twinni

[81eg]

на 3.

[sanchos123456]

на 3.

А если серьезно,тяжелые,Я как понял 4х20.А что с легкими днями.

[Laf]

В "легкие" дни я не делаю базовые упражнения. Делаю только подсобку. Вот и вся легкость)

Кстати, вторую неделю так занимаюсь. Или мне показалось, или я стала больше бицепсы чувствовать. Посмотрим...

[sanchos123456]

В "легкие" дни я не делаю базовые упражнения. Делаю только подсобку. Вот и вся легкость)

Кстати, вторую неделю так занимаюсь. Или мне показалось, или я стала больше бицепсы чувствовать. Посмотрим...

 

Во спасибо,теперь понятно:)

А до этого не такие были тренировки?

А Подем таза с отягощением это это?

Изменено 10 июня, 2013 пользователем twinni

[Laf]

Нет, не такие.Каждая тренировка включала в себя базовые упражнения.

[81eg]

Во спасибо,теперь понятно:)

По посту тоже понятно, ты не внемательно прочитал. 1, 3 день база. 2, 4 финты всякие.

[Laf]

Да, оно. Только Женя мне показывал от лавочки, но у меня после него шея начала побаливать. Делаю от пола, с возвышением под ногами.

[wolf]

[Laf]

Хорошая тренировка. Сразу в зал захотелось)