Тренировки для женщин

[Ant11]

для девушек на четыря дня низ-вверх - идеально..)

[Евгений]

Самый прикол в том что девочки могут тяжело тренироваться , но не достаточно кушать и поэтому результат будет не очень,это я к тому что тяжел или легкие тренировки, но если питания нет- результат примерно одинаков

[wake]

https://www.youtube.com/watch?v=st3QZZ4U8BA

В этом порно много фитнеса, хорошая тренировка ягодиц от югифтед.

[bunder]

Подскажите знатоки, если совсем мало времени свободного у человека, как организовать тренировки. Вариант 3 раза в неделю низ 2-3 упражнения по 4-5 подходов 15-20 повторов все на низ, 1-2 раза в неделю мб одно на спину, одна тяжелая тренировка в неделю 2 легкие - нарм вариант или где-то явно "не то"?

[81eg]

если совсем мало времени свободного у человека, как организовать тренировки.

Это отмазки. Когда хочешь ишешь возможность.

Лучше заниматьсяилитем чем хочется заниматься и тем на что есть время .

[and1]

Это отмазки. Когда хочешь ишешь возможность.

Лучше заниматьсяилитем чем хочется заниматься и тем на что есть время .

Это ты перегнул)Особенно про отмазки.

[Outlawif]

Не думаю. Обычно, когда человек заявляет сразу "у меня нет времени, посоветуйте что-нибудь по-быстрому", то лучше ему вообще отсоветовать тратить свое драгоценное время на то, чем не хочется заниматься.

[VUBlack]

Если учесть, что bunder говорит про три раза в неделю, то больше времени у многих нет, особенно у женщин, если есть дети. А по теме: считаю что вариант bunder вполне приемлим.

Змінено 16 вересня 2013 користувачем VUBlack

[Outlawif]

Я бы не делил легкие-тяжелые, просто варьировал упражнения и количество повторов от 12 до 20 в разные дни.

[bunder]

Ок, сенг, так даже проще, ибо они все будут для нее тяжелые по началу. А к вопросу хочет не хочет, для девочек 30+ вопрос "хочет" перетекает в вопрос, останется ли сил на остальные хотелки.