Тренировки для женщин

[OlegRO]

https://www.youtube.com/watch?v=5AoZjn3Z0uY

[OlegRO]

[OlegRO]

https://www.youtube.com/watch?v=My0F_Oagv8s

[OlegRO]

[OlegRO]

[OlegRO]

поднять настроение с Югиком - всегда ЗА!

 

[OlegRO]

https://www.youtube.com/watch?v=4WtYfjl2p20

[sph1nx]

Такой вот вопрос возник - у мужчин показателем прироста мышечной массы(одним из основных) является рабочий вес и ну собственно объем(тоннаж). Каким показателем должна оперировать девушка, чтобы отследить свой прогресс(ну или регресс)?

 

До каких показателей приемлемо растить рабочие веса(например, в приседе, становой на прямых ногах, выпадах, тягах на спину)?

[Cell]

Такой вот вопрос возник - у мужчин показателем прироста мышечной массы(одним из основных) является рабочий вес и ну собственно объем(тоннаж). Каким показателем должна оперировать девушка, чтобы отследить свой прогресс(ну или регресс)?

 

До каких показателей приемлемо растить рабочие веса(например, в приседе, становой на прямых ногах, выпадах, тягах на спину)?

Не совсем понятен вопрос. Чо значит "приемлемо"?

Показать девочек, до 50 кг весом, которые выглядят как балерины, а силовые что и сам не сделаешь?

И таких много.

Змінено 11 лютого 2014 користувачем Cell

[sph1nx]

Не совсем понятен вопрос. Чо значит "приемлемо"?

Показать девочек, до 50 кг весом, которые выглядят как балерины, а силовые что и сам не сделаешь?

И таких много.

Такое редкость. Зачастую они страшные. ББ и ПЛ совершенно разные вещи и совершенно разные задачи стоят. Когда девушка стремиться быть очень сильной это не совсем нормально, а вот когда она хочет стать красивой и эстетичной это другое дело. Просто многие говорят, что девушкам не стоит переходить в рабочих весах далеко за собственный вес. Справедливо ли это?