Тренировки для женщин

[yobilovus]

вчора страхував одну маленьку дівчинку вагою 46 кг. на присіданнях 40*4 присіла в останньому підході

[sph1nx]

вчора страхував одну маленьку дівчинку вагою 46 кг. на присіданнях 40*4 присіла в останньому підході

Ну это не вес. Еще важно как она это делает. Я видел дурочку у нас в зале, которая 90 приседает с узкой постановкой ног, с жестким горбом и конвульсиями и на 2 раза. Ну и кому оно надо такое? Нужен нормальный присед в пол с идеальной техникой, а не обряд экзорцизма со штангой.

 

Я не об этом спрашивал. Я спрашиваю о том какие показатели для девушки должны быть основными? Как и мужиков вес штанги и общий объем тоннажа? И на сколько далеко стоит заходить в силовых показателях?

 

 

ПС Мне может хоть раз кто-то дать внятный ответ, а не начинать демагогию на околотемные вопросы? В последнее время конкретных ответов не бывает от вас. А жаль...(

[yobilovus]

Я спрашиваю о том какие показатели для девушки должны быть основными?

для фітоняшки:

 

1. вигляд в зеркалі

2. проміри

3. % жира

4. силові

 

більше власної ваги заходо не варто, краще йти в кількість і якісь

[yobilovus]

ПС Мне может хоть раз кто-то дать внятный ответ, а не начинать демагогию на околотемные вопросы?

так а ти що по твому конкретне питання задав?

чого дівчина в зал ходить? може вона хоче рекорд в присіданні поставити, а тут кажеш що для дівчат не головне вага штанги

 

та й не для мужиків - теж не головне, хтось качається для себе, хтось дививться на заміри, і лише невелика частина тренує силу

[Cell]

Такое редкость. Зачастую они страшные. ББ и ПЛ совершенно разные вещи и совершенно разные задачи стоят. Когда девушка стремиться быть очень сильной это не совсем нормально, а вот когда она хочет стать красивой и эстетичной это другое дело. Просто многие говорят, что девушкам не стоит переходить в рабочих весах далеко за собственный вес. Справедливо ли это?

Не пиши ерунды.

Если девушка занимается без дополнительных гормонов, у нее нет ни малейшего шанса стать страшной.

Змінено 11 лютого 2014 користувачем Cell

[sph1nx]

для фітоняшки:

 

1. вигляд в зеркалі

2. проміри

3. % жира

4. силові

 

більше власної ваги заходо не варто, краще йти в кількість і якісь

Спасибо) вот это оно!

 

Не пиши ерунды.

Если девушка занимается без дополнительных гормонов, у нее нет ни малейшего шанса стать страшной.

Ерунда! Знаю конкретные примеры. Одна знакомая приседала 80 кг рабочий при собственном 55 кг. Ноги страшные. опы нету, бб нету, зато квадрицепсы есть. Выглядит ужасно и неэстетично. Плечи широкие, спина тоже. Разве это нормально?

[yobilovus]

Если девушка занимается без дополнительных гормонов, у нее нет ни малейшего шанса стать страшной.

але з гидкого каченяти принцеса теж не получиться

[yobilovus]

Одна знакомая приседала 80 кг рабочий при собственном 55 кг. Ноги страшные. опы нету, бб нету, зато квадрицепсы есть.

погано присідала, ноги занадто широко ставила, не надто глибоко присідала

 

тут саме цей випадок коли з дуру можна і кий зломати

 

Выглядит ужасно и неэстетично.

на вкус и цвети все фломастеры разные

[sph1nx]

але з гидкого каченяти принцеса теж не получиться

Может вполне зависит от строения мышц, крепления и техники выполнения... Некоторые могут и 100 приседать, но у них нагрузка будет ложиться туда куда надо) Все таки девушки с большими квадрицепсами это не айс) Может и такое быть, что присед просто не подойдет для эстетичных ножек конкретной спортсменке

[yobilovus]

Может вполне зависит от строения мышц, крепления и техники выполнения... Некоторые могут и 100 приседать, но у них нагрузка будет ложиться туда куда надо) Все таки девушки с большими квадрицепсами это не айс) Может и такое быть, что присед просто не подойдет для эстетичных ножек конкретной спортсменке

та я з тобою згідний, там 8 000 000 факторів - постановка ніг, нахил, осанка, носки, підставки під п"ятки і т.д. і т.п.