Тренировки для женщин

[Medusa_Gorgona]

Зашибись! Вал низачто не догадался бы, как и все прочие.

Браво, хорошо что есть другая логика.

Улыбнуло.

 

Стебётесь?

Ну... мне учиться было не у кого. Всё сама, сама. Неправильно мыслю? :connie_pizza-1:

[wolf]

Ну да, это я больше для себя записала, не уточнив, что 8 - это количество блинов с одной стороны грифа, а 45 - номинальный вес каждого блина.

 

45 фунтов, не кг

на всякий случай, вдруг ты в кг считаешь

[Medusa_Gorgona]

45 фунтов, не кг

на всякий случай, вдруг ты в кг считаешь

 

Да, спасибо, я предполагаю, что это могут быть фунты. А могут быть и кг. В данных расчётах берёт она вес в фунтах, кг или бобрах с хомячками - не имеет значения. Мне было важно понять сколько процентов от абсолютного максимума.

У меня ж тоже максимум совсем другой. Соответственно, я смогу рассчитать сколько от моего максимума будет 80, 60 и 40 процентов. :crazy_pilot:

[Арис]

Стебётесь?

Ну... мне учиться было не у кого. Всё сама, сама. Неправильно мыслю? :connie_pizza-1:

Не, ну реально мыслят барышни иначе. У Гончарова хорошо растолковано, подход, вес, повтор. Читанешь на досуге и будешь во всеоружии. Любого бойца уложишь на лопатки, про барышен просто молчу.

Разбавили наше сонное царство на женских фронтах.

[Medusa_Gorgona]

У Гончарова хорошо растолковано, подход, вес, повтор.

 

Как он пишет вес, если неизвестно какой рабочий у читающего? Тоже в процентах от рабочего или от максимального в одном подходе?

[Medusa_Gorgona]

Интересно.... построение тренировочного процесса с макроцикличностью по Протасенко для женщин вообще каково?

У нас и так существует естественная цикличность по тому же принципу, но физиологически обоснованному :) правда, время меньшее на каждый микроцикл. Если у Протасенко микроциклы делятся по нескольку недель, то у нас он длиться по 9 дней в среднем :) И втягивающий и ударный и восстановительный.

 

 

Блин... какие же женщины проблемные с теориями тренировочного процесса. Берёшь теориии - одну, другую, а она нифига не прикручивается. Потому что для мужчин написаная.

 

[Medusa_Gorgona]

У Гончарова хорошо растолковано, подход, вес, повтор. Читанешь на досуге и будешь во всеоружии. Любого бойца уложишь на лопатки, про барышен просто молчу.

 

Мерси за рекомендацию. Читала (вернее, штудировала) давно уж. Я больше симпатизирую практическим рекомендациям с приведением теоретической базы. Мне мало "инструкция к действию" - я любительница понимать и в глубь и в ширь. На чём основаны гипотезы предложенного тренинга и тыпы. Гончаров, в связи с отсутствием доказательной базы поэтому прошёл мимо меня. :connie_pizza-1: Но попробую его ещё раз вкусить. :to_pick_ones_nose_eat:

 

...мне б про бабский тренировочный процесс быб.... с анализом действия изменения гормонального фона на миоциты.. муахаха :Koshechka_08:

 

Чёта я капризная такая. :MG_56:

А чего на форуме нет темы секса? :Cherna_03:

[Арис]

Мерси за рекомендацию. Читала (вернее, штудировала) давно уж. Я больше симпатизирую практическим рекомендациям с приведением теоретической базы. Мне мало "инструкция к действию" - я любительница понимать и в глубь и в ширь. На чём основаны гипотезы предложенного тренинга и тыпы. Гончаров, в связи с отсутствием доказательной базы поэтому прошёл мимо меня. :connie_pizza-1: Но попробую его ещё раз вкусить. :to_pick_ones_nose_eat:

 

...мне б про бабский тренировочный процесс быб.... с анализом действия изменения гормонального фона на миоциты.. муахаха :Koshechka_08:

 

Чёта я капризная такая. :MG_56:

А чего на форуме нет темы секса? :Cherna_03:

Да есть у него акцент и про женщин. Но не так глубоко и широко как ты желаешь. Но многое обьясняет.

Тема така была, но свелась к перепосту чужих голых теток.

И ее прикрыли или верней ограничили банальный перепост.

Начни проблематику женского тренинга освещать и вдохнешь жизнь в увядшую теиу а там и народ почитав подтянется. Тема то нужная и как без женского опыта ее осветить?!

Удачи

[Valery]

Принципы неполной амплитуды и частичных повторений почему-то не рассматривала и не применяла.

О_о, да вы, дама, не знакомы с митодигой Юрия Спосокукоцкого !!! ))))

Зашибись! Вал низачто не догадался бы, как и все прочие.

Не совсем так, я понял что там дело с количеством блинов, правда их не пересчитывал - облом было, но вот арифметика никак не сходилась ))).

Блин... какие же женщины проблемные с теориями тренировочного процесса.

Та да... Ваша привязка к циклу замучает любого мужика ))).

А чего на форуме нет темы секса? :Cherna_03:

Почему нет ? Когда то вообще в подобном роде даже и называлась. А сейчас - культурненько, чтобы не давить на неокрепшую психику новеньких форумчанок, - "Какие женщины вам нравятся".

Заходите во время второй фазы цикла, пообщаетесь в свое удовольствие ))).

[my_fair_lady]

даже по пабликам и на зожнике масса статей на тему женского цикла и тренинга. общая теория, от которой чудненько можно отталкиваться, с распределениями, когда и куда какие нагрузки, и даже с табличками

 

Почему нет ? Когда то вообще в подобном роде даже и называлась. А сейчас - культурненько, чтобы не давить на неокрепшую психику новеньких форумчанок, - "Какие женщины вам нравятся".

Заходите во время второй фазы цикла, пообщаетесь в свое удовольствие ))).

дядя Валера, да ты оптимист))))))) культурненько! :ag:

 

кто давно в ту тему не заходил - репостов голых теток там завались))))