Тренировки для женщин

[81eg]

Можно ли силовые тренировки совмещать с занятиями йогой/пилатесом?

Если по часу занятия то имхо очень даже можно.

 

Йога как разминка перед силовой - гуд, а почему бы и нет), если после силовой то для восстановления\потягушечки, растяжечки всякие))\.

 

Попивай что то типа Икстендика и занимайся в удовольствие, если есть желание совмещать.

Змінено 25 квітня 2012 користувачем 81eg

[81eg]

23, 162, 50,

А 60-90-60 или наоборот?

[a-kriza]

лучше всего конечно день то день другое. Или с утра одно, вечером другое.

Можно конечно и в зале полчаса активно потягать железки и на йогу идти.

Смотри как тебе удобней и как здоровье/подготовка позволяет.

одно и тоже написали)

 

то есть категоричного "нельзя" в этом деле нет.

отлично. спасибо большое.)

 

А 60-90-60 или наоборот?

 

наоборот) ну почти.

 

Если по часу занятия то имхо очень даже можно.

 

Йога как разминка перед силовой - гуд, а почему бы и нет), если после силовой то для восстановления\потягушечки, растяжечки всякие))\.

 

Попивай что то типа Икстендика и занимайся в удовольствие, если есть желание совмещать.

 

а вот по поводу Икстендика можно поподробнее? чего оно, зачем оно

[Ark]

а вот по поводу Икстендика можно поподробнее? чего оно, зачем оно

BCAA

так сказать подпитка для мышц во время длительных тренировок

[Hvaran]

а вот по поводу Икстендика можно поподробнее? чего оно, зачем оно

 

https://animal.lg.ua/Scivation-Xtend-1,2-kg.html

 

Особого внимания для начинающего не стоит. Но попробоывать можно, бояться того что станешь как ребята с плакатов не стоит, поможет восстанавливаться организму и где надо подтянуть)

[Ark]

https://animal.lg.ua/Scivation-Xtend-1,2-kg.html

не обязательно именно этот, ну и раз на то пошло, его не обязательно вообще брать, только если финансы лишние есть.

но если уж надумаешь, то обязательно брать тут на форуме, у нас всегда дешевле)

Змінено 26 квітня 2012 користувачем Ark

[81eg]

а вот по поводу Икстендика можно поподробнее? чего оно, зачем оно

https://www.bodybuilding.com/store/sv/xtend...76498F9D1A491BE

 

Востановилка, хороша для приема на тренировке.

 

Насыпала в бутылку сводой или шейкер и пей себе...

 

Содержит електролиты и ВСАА, цитрулин, глютамин.

[lena.bolku1]

Девочки из Киева, кто пилатесом заниматься хочет? Ищу себе компанию чтоб скидку получить

[midiya]

https://www.sashabrownpt.com/

[Ark]

Кидая в эту тему такие фотографии, мы потом злимся, когда девушки пишут, что если пойдут в тренажерный зал, то гигантами станут.

Есть тема "Женский бодибилдинг", думаю, что туда эта фотография больше подойдет.

поддержу на все 100%

 

https://www.sashabrownpt.com/

да ты сразу фотки кидай