Тренировки для женщин

[81eg]

Я просто не понимаю зачем мне ее предлагают,

Либо элементарных знаний нет либо просто не хочет заморачиваться.

 

Дима

Это тренер считающий что женщинам не место в спорт зале т.к. женщина долго не протянет по такой программе либо не получит желаемого результата и пойдет на аэробику.

[Svetlana]

Спина 5 упражнений + 3 на бицепс. На трицак 3 упражнения (!)

Это "тренер" по какому виду спорта?

Лифтер))))

Давайте вместе подкорректируем....Оставим только жим-присед-становая....А остальное добавим....???

[81eg]

а вот базу оставила.....

Дело не в колличестве упражнений а в подходе к программе, набору упражнений, проработке мг в неделю, акцентах.

[alex211284]

Я просто не понимаю зачем мне ее предлагают, те кто видел меня "вживую"??? Я бы добавила и заменила некоторые изолирующие, а вот базу оставила.....

Ты наверное сказала что хочешь массу, вот он и фиганул тебе мужскую прогу на массу, чтобы отстала(кстати эта прога и для мужика фиговая, куча лишних упражнений). Возьми женскую прогу Гончарова и работай по ней, там сделан упор на низ, ноги, попа, но и верх тоже подкачаешь этой прогой, все будет как раз как ты хочешь! :JC_doubleup:

[NoDVa777]

Какая ты настойчивая...

У же сказали и не раз. Программа УГ для тебя.

Очень четкое определение!

[81eg]

Оставим только жим-присед-становая.

Ты вообще слышишь что тебе пишут? :bu:

 

Дима я стараюсь доходчиво и поменьше терминологии... ))

[NoDVa777]

Ты наверное сказала что хочешь массу, вот он и фиганул тебе мужскую прогу на массу, чтобы отстала(кстати эта прога и для мужика фиговая, куча лишних упражнений). :JC_doubleup:

Это похоже на правду.

Еще не доводилось у лифтеров видеть подобные проги, скажу откровенно (!).

[paraschyk1]

не каждый мужик потянет эту прогу на массу. разве что на вит

[Cell]

8-10 повторов в подходе для девушки = отстойная прога, можно даже на упражнения не смотреть!

[NoDVa777]

не каждый мужик потянет эту прогу на массу. разве что на вит

Верняк. Я бы и на химле такое не исполнял)