Тренировки для женщин

[Cell]

Видео от Зинаиды Руденко определенно лучше видео с Оксаной Артемовой, где она советует выпады с ротацией голени и пронацией стопы (!).

ИМХО, это все рановато пока, в данном случае...

Змінено 13 серпня 2012 користувачем Cell

[81eg]

Ты хоть понял что он сказал?

[Cell]

По-моему ты со мной не общаешься...

[Замша]

Для начала, здравствуйте.

Сегодня начала персоналку у еще одного человека, в прошлом тяжелоатлета, сейчас перс. тренера в моем новом зале. ( Скажу сразу, залы вынуждена менять была из-за перездов, а не каприза).

Так вот, сегодня:

-подтягивания 3*10;

-тяга горизонт. блока 4*10

- "доброе утро" 4*10

-жим гантелей на накл.скамье 4*10

-пресс

-гиперэкстензия 3*10 с весом

Здравствуйте :)

Подтягивания 3*10 это круто. Со своим весом или с противовесом?

Я делаю примерно 8-6-5-5-4.

10 подтягиваний за раз для меня тяжело. Так что респект :ay:

[81eg]

Судя по ТТХ, не верю что 3*10, с противовесом 100%

[Cell]

Подтягивания 3*10 это круто. Со своим весом или с противовесом?

Я делаю примерно 8-6-5-5-4.

Должен согласиться с 81eg, зная как это тяжело для девушек. Тоже не верю, что своим весом.

[Svetlana]

Здравствуйте :)

Подтягивания 3*10 это круто. Со своим весом или с противовесом?

Я делаю примерно 8-6-5-5-4.

10 подтягиваний за раз для меня тяжело. Так что респект :ay:

К сожалению, до "своим весом" не доросла еще, пока противовес 30 стоит :bh:

[81eg]

Тогда не называйте это подтягиваними ;)

 

ЗЫ С твоим ростом сомневаюсь что дойдешь.

[Svetlana]

Тогда не называйте это подтягиваними ;)

 

ЗЫ С твоим ростом сомневаюсь что дойдешь.

Почему???? А для кого тогда эти тренажеры???

[81eg]

Я не против тренажера, ты что? Делай конечно. Росто пиши подтягивания с противовесом - не заставляй комплексовать.