Тренировки для женщин

[Евгений]

Евгений, ты с кем беседу ведешь?

с тобой

[Cell]

Общайтесь - общайтесь, я тоже читаю. Спасибо за разные точки зрения. Это хорошо, можно анализировать.

[Арис]

так чтоб было понятно и не удивляло - сведение коленей во внутрь,свидетельствует о том что нагрузка полнстью переходит на квадрицепс и отсутствует на бицепс бедра.и следи не следи ,если бицепс бедра слабый,то ты хоть держи их руками -они будут сводится или она просто рухнет.поэтому и была рекомендация снизить вес и делать на технику+ усиленно тренировать биуепм бедра другими упражнениями

 

Вот и писалпо этому поводу: Я так думаю красота если внутр. часть бедра активно работает. Ноги можно и ширее, если красота во главу угла.

 

 

 

2.ты почитай внимательней что у девушки безумно болит спина и просто при гиперсэкстензии на 12 повторов ,а ты ей веса накидываешь.+20 раз

 

По этому поводу: спина болит (если речь о мышцах) от того что слабая. Сделай ее сильней (81еg) а тут без весов никак.

3.и что значит убойнее?ты ж не забоем занимаешься,а нравится тебе больше только потому что эффект выраженнее,а почему,да потому что ноги в львиной своей доли состаят из оксидативных(медленных в народе)волокон,и эффект от длительной нагрузке им дает больше эффект,чем тяжелый но короткий

интревал работы.

 

Ты же сам и ответил, молодец! 20 раз для ног девушки всегда гуд! И не толбко ног, попа тоже в теме. Вот и написал что надо на фигуру смотреть и регулировать глубину седа.

 

Я за красоту! Если девушка легко делает 90х20 это сильно и достойно, вот и назвал "убойно".

[Cell]

На штанге центнер. Сегодня присела. Довольная )

Да, есть недосед, исправим, но когда-то о таком весе даже подумать страшно было )

 

Змінено 12 січня 2013 користувачем Cell

[Cardopusher]

не мое дело. Но оно ей нужно?) Жену угробишь)

 

пусть лучше 100раз попробует присесть)

[Cell]

Я не заставляю. 100раз тоже может)

[Cardopusher]

так предостерегать должен)

[Cell]

Спасибо за беспокойство, но поверь, не стоит беспокоиться ) Она не ребенок, и знает что делает.

[Ark]

Я вот не пойму, какой смысл в таких приседаниях? Или главное вес побольше взять?

 

з.ы. сам так же приседаешь?

[Cell]

Нет. Рабочие у нее 10-15 повторов. Сотня была как желание её покорить.

 

Пля, я на своем форуме ??