Тренировки для женщин

[TimeToGlory]

Ко мне сегодня на тренировке подошла девочка и попросила посоветовать упражнения.

Я кроме выпадов, подьемов на носки, приседаний, пресса, гиперэкстензий и тяги блока больше ничего посоветовать не смог((

Стыдно аж как то стало...

[Cell]

...то что вы делаете...

Олег, такие приседы раз в полгода.

[Ant11]

Ко мне сегодня на тренировке подошла девочка и попросила посоветовать упражнения.

Я кроме выпадов, подьемов на носки, приседаний, пресса, гиперэкстензий и тяги блока больше ничего посоветовать не смог((

Стыдно аж как то стало...

ну нормально посоветовал.тягу на прямых сюда же, сгибания..и не плохой комплекс)

[81eg]

Олег, такие приседы раз в полгода.

Селл техника Ваше все. Поставте технику подтяните поясницу и пробуйте если хотите.

Ты недаво говорил что спина болит не успевает за ногами, получил советы снизить веса в приседе поработать над низим спины... и тут Вы рвете сотку... Жена твоя, тебе видней.

[Ant11]

низ спины прорабатывать это как пить дать..там должны наклоны идти..экстэнзии.. если задача.как понял в приседе

[Евгений]

да какой низ спины слабый,он сильный))))поэтому и болит)))а вот ноги слабые.это ж не недосед,а просто дергание.

и если задача присесть-встать,то ставьте технику лифтерскую.а тут обычная любительская-камнем вниз.

жена же читает советы??так вот не страдай Х..й,поставь для себя приоритетом техника и многоповторку.при выполнении этой задачи ы сотку будешь элементарно делать.а ты Сell реально сядь ей на мозг и долби это.а то напоминаете школьников которые ворвались в зал и давай соревноваться кто больше))взрослые же люди и должны понимать чем старше-тем эластичность суставов падает,а вы так себя гробите.

[Cell]

Ребята, ну вы даете. Пишу же, что так не занимаемся. А это было, как Арис написал, типа баловства. Попробовали и хватит. Многие из девушек такой вес даже со стоек не снимут. А большинство просто боится штанги, и не делают приседов вовсе. На счет техники конечно неправильно, что и написал при выставлении видео.

Еще раз, мы так не приседаем, только попробовали такой вес на плечах...

[Cell]

А вообще критика, это очень хорошо! Тогда появляется мотив работать лучше и усерднее. Без критики, возможно, даже в спортзал бы не пришли...

[Cardopusher]

волнуемся...

чтобы потом тему не создавал.

"Как вылечить поясницу за 2 недели до соревнований" :d_training:

[midiya]

На штанге центнер. Сегодня присела. Довольная )

Да, есть недосед, исправим, но когда-то о таком весе даже подумать страшно было )

 

А собственно почему вы все так против? Может у людей адреналина не хватает или они садомазо?

 

Супружеская пара ждала, наверное, другой реакции на видео.

Змінено 13 січня 2013 користувачем 81eg