Перейти до публікації

Тренировки для женщин


Рекомендовані повідомлення

Опубліковано:
Спасибо )

Мертвая тяга для тех мест, что они все так хотят)

Дело в том, что у нее квадрицепсы и так развиты очень не плохо, ну а то место им всегда мало. Потому и акцент на ягодицы, бицепс бедра, ну и поясница параллельно.

Здравия желаю.

Как тренировки, видео будет?

  • Відповіді 1,9 к
  • Створено
  • Остання відповідь

Кращі автори в цій темі

  • 81eg

    200

  • Laf

    169

  • Cell

    97

  • Арис

    89

Кращі автори в цій темі

  • 81eg

    81eg 200 публікацій

  • Laf

    Laf 169 публікацій

  • Cell

    Cell 97 публікацій

  • Арис

    Арис 89 публікацій

Опубліковано: (змінено)

Всем привет! Давненько меня тут не было! Народ скиньте 3-х дневную програму тренировок для девушки, а то я как-то с женскими програмами не очень знаком :) Девушка спортивная :) Стаж пол года и сильная мотивация!

Змінено користувачем apache
Опубліковано:

Что тут скидывать практически фулбади\кроме груди\ с акцентом на низ.

Опубліковано: (змінено)
Что тут скидывать практически фулбади\кроме груди\ с акцентом на низ.

Можешь по подробней! По скольку я лично сомневаюсь что девушке есть смысл в тренинге как мужику треноровать допустим каждый пучок дельтовидных отдельно.

Змінено користувачем apache
Опубліковано:

Да На плечи 3раза в неделю - еще никто не перекачался от этого.

Только после работы на низ.

Опубліковано:
Да На плечи 3раза в неделю - еще никто не перекачался от этого.

Только после работы на низ.

Тоесть имеешь ввиду что нет смысла дробить по групам как в мужских программах?

Опубліковано:
Стаж пол года

Даже у мужчин не имеет смысла пока.

Опубліковано:

Перенес все в чат по тренировкам, здесь обсуждение странной программы Пасько для анонимной девочки ни к чему.

Створіть акаунт або увійдіть у нього для коментування

Ви маєте бути користувачем, щоб залишити коментар

Створити акаунт

Зареєструйтеся для отримання акаунту. Це просто!

Зареєструвати акаунт

Увійти

Вже зареєстровані? Увійдіть тут.

Увійти зараз
×
×
  • Створити...