Тренировки для женщин

[Арис]

Спасибо )

Мертвая тяга для тех мест, что они все так хотят)

Дело в том, что у нее квадрицепсы и так развиты очень не плохо, ну а то место им всегда мало. Потому и акцент на ягодицы, бицепс бедра, ну и поясница параллельно.

Здравия желаю.

Как тренировки, видео будет?

[apache]

Всем привет! Давненько меня тут не было! Народ скиньте 3-х дневную програму тренировок для девушки, а то я как-то с женскими програмами не очень знаком :) Девушка спортивная :) Стаж пол года и сильная мотивация!

Змінено 11 лютого 2013 користувачем apache

[81eg]

Что тут скидывать практически фулбади\кроме груди\ с акцентом на низ.

[apache]

Что тут скидывать практически фулбади\кроме груди\ с акцентом на низ.

Можешь по подробней! По скольку я лично сомневаюсь что девушке есть смысл в тренинге как мужику треноровать допустим каждый пучок дельтовидных отдельно.

Змінено 11 лютого 2013 користувачем apache

[81eg]

Да На плечи 3раза в неделю - еще никто не перекачался от этого.

Только после работы на низ.

[apache]

имел ввиду нет смысла

[apache]

Да На плечи 3раза в неделю - еще никто не перекачался от этого.

Только после работы на низ.

Тоесть имеешь ввиду что нет смысла дробить по групам как в мужских программах?

[81eg]

Стаж пол года

Даже у мужчин не имеет смысла пока.

[apache]

Даже у мужчин не имеет смысла пока.

Ок! Спасибо.

[81eg]

Перенес все в чат по тренировкам, здесь обсуждение странной программы Пасько для анонимной девочки ни к чему.