правила этикета в спортзале

[Егорычъ]

К большому сожалению, многие посетители спортивных клубов даже и не подозревают о существовании особенной спортивной этики взаимоотношений. Знание некоторых азов поведения в тренажерном зале, поможет вам чувствовать себя комфортно и не выглядеть при этом глупо. Вначале немного поговорим об ошибках типичных для начинающих, и правилах которые обязательно следует соблюдать независимо от уровня опытности.

 

Приходя в зал, вежливо здоровайтесь с тренерами, персоналом, другими посетителями, особенно если вы их видите уже не в первый раз, и если они сами здороваются с вами.

К сожалению, в обществе встречаются уникальные люди, которые считают что элементарные нормы поведения, унижают их человеческое достоинство. О таких чудаках, игнорирующим попытки их поприветствовать, вскоре все начинают говорить с насмешкой.

 

Увидев в зале очень большого и мускулистого культуриста, не стоит в лоб его спрашивать: “А принимаете ли вы анаболические стероиды?”.

Прием фармакологии это личное дело, и подобные расспросы не вполне корректны. Спросите как человек достиг такого успеха, захочет - расскажет.

 

Перед тем как разобрать штангу, или взять гантели, с которыми явно кто-то работал, следует громко спросить у посетителей тренирующихся поблизости, свободны ли эти снаряды.

 

Если тренажером или снарядом кто-то пользуется, вам не обязательно ждать пока человек сделает все подходы. Можно вежливо сообщить, что вы будете заниматься с ним по очереди. К сожалению, это невозможно, если спортсмен работает интенсивно, с коротким отдыхом. Чередоваться нельзя, если уже существует очередь из 3 человек, и конечно, если профи работает с очень тяжелой штангой. Серьезные тренировки заслуживают особого уважения.

 

Независимо от уровня спортивного клуба, возвращайте на место блины и гантели, разбирайте штангу, когда закончите выполнять упражнение. Это – хороший тон, и те самые нормы поведения, которые уже упоминались.

 

Когда нужно дополнительно разогреть мышцы перед тренировкой, не пользуйтесь зловонными кремами и гелями на основе пчелиных и змеиных ядов. Подберите себе менее

пахучий крем, прекратите газовую атаку!

 

Соблюдайте дистанцию между собой и другими тренирующимися. Если кто-нибудь выполняет сет, не пытайтесь схватить гантель у него под ногами. В противном случае кое-кому на голову может приземлиться увесистая штанга, и виновником происшедшего будет только сам пострадавший.

 

Зеркала в спортзале играют не только косметическую роль. Не загораживайте зеркало

тренирующимся, которые пытаются проконтролировать технику своих движений, или просто сконцентрироваться таким образом.

 

Не спешите давать навязчивые советы тренеру, и другим клиентам зала, особенно если они явно крупнее и более атлетичны, чем вы. Если не терпится поделиться опытом, вместо фразы «Вам нужно делать это упражнение вот так…», лучше скажите «один мой знакомый делал это упражнение вот так, и быстро прогрессировал, а вы так не пробовали?». Немного тактики общения, и можно исправить ошибки самого гордого качка, не уязвив его самолюбие.

 

Если тренируетесь без майки или сильно потеете, вооружитесь полотенцем. Подкладывайте полотенце на лавки и сиденья, и никому не придется купаться в чужом поту.

 

Очевидно, что в каждом виде спорта существуют свои суеверия и традиции. Из тяжелой атлетики в бодибилдинг и пауэрлифтинг перекочевало особое отношение к штанге.

Если спортсмен работает со штангой, оставляя ее на полу между подходами, не вздумайте переступить через гриф. Для многих атлетов это страшное оскорбление.

 

Когда кто-нибудь выполняет подход, или страхует товарища, не пытайтесь задавать вопросы или даже здороваться.

 

Когда человек действительно тяжело и интенсивно тренируется, ему необходимо полностью сосредоточиться на своей тренировке. Не разговаривайте с теми, кто пришел в зал тренироваться, - болтайте с теми, кто тоже пришел поболтать. А еще лучше - займитесь спортом сами.

 

Берегите кошельки и мобилки, в случае кражи ценных вещей из шкафчика для одежды администрация клуба не будет за них отвечать. Попросите администратора спрятать ваши ценные вещи, возможно, в клубе есть специальные сейфы для ценностей.

 

Профессионалам, и всем имеющим стаж тренировок, тоже случается вести себя неправильным образом. Ошибки поведения таких людей являются следствием постепенно растущего самомнения. Причем рост их гордыни, порой даже опережает рост мышечной массы и силы этих зазнаек. Нижеследующее правило касается именно профи.

 

Не прогоняйте ребят с лавки, для жима лежа, даже если они выжимают 40 килограмм, а вы 240! Когда-то вы тоже были начинающим.

 

И конечно - соблюдайте правила спортклуба, в который вы ходите

[Terror]

антитема :ap:

[sal]

по Кэпу правила немного )

[Егорычъ]

по Кэпу правила немного )

если бы еще все их соблюдали было бы совсем хорошо!

[Zavhoz]

по Кэпу правила немного )

Та нифига подобного - придурков полно везде.

 

Я бы ещё добавил:

1. Не принято громко орать на весь зал когда делаешь каждое упражнение.

2. Без футболки можно заниматься ТОЛЬКО девушкам.

3. Заниматься надо в сменной закрытой обуви, но нужно брать с собой шлепки чтобы в них ходить в душ.

[Terror]

Та нифига подобного - придурков полно везде.

 

Я бы ещё добавил:

1. Не принято громко орать на весь зал когда делаешь каждое упражнение.

2. Без футболки можно заниматься ТОЛЬКО девушкам.

3. Заниматься надо в сменной закрытой обуви, но нужно брать с собой шлепки чтобы в них ходить в душ.

1-й пункт не соблюдаю: когда вырывается крик во время тяжелого упражнения - тогда ору. никогда себя не сдерживаю.

[Егорычъ]

1. Не принято громко орать на весь зал когда делаешь каждое упражнение.

та ладно.немного можно.сам могу по орать на тяжелом подходе

[sal]

я последние 2 раза занимался в нашем огромном зале сам )) а у нас еще и ресепшн из зала на первый этаж вынесли, поэтому тупо вообще никого на этаже не было. мог себе позволить снять футболку, орать, когда приседаю и т. п. жаль, не захватил плеер, так бы еще и музыку свою поставил в колонки, благо, доступ есть )

[Zavhoz]

1-й пункт не соблюдаю: когда вырывается крик во время тяжелого упражнения - тогда ору. никогда себя не сдерживаю.

 

Это понятно. Но если ты будешь орать целый час и на каждом упражнении(бывают такие люди!) то я уверен что на тебя начнут странно посматривать.

[sal]

я, кстати, тоже ненавижу, когда орут. особенно когда разные долбо*бы, которые даже техники не знают, но вешают заведомо больше, чем надо и орут, делая упражнение в 1/3 амплитуды. у нас есть ярчайший представитель в зале, тоже в ночную смену ходит, как и я. чуваку за 40 на вид, форма никакая, силовые никакие, как делать упражнения не знает, зато постоянно весь в поясах, бинтах, наколенниках и прочей бесполезной херне, периодически кричит, а иногда еще и, как тяжелоатлет, швыряет 35-килограммовую штангу с вытянутых рук на пол после жима стоя - это вообще полный пи*дец. я недавно не удержался и заржал, когда он что-то мочил - так он подошел и сказал "Вася, шо ты пасешь? делать больше нех**? я в твои годы уже был заслуженным мастером спорта по боксу и на двух олимпиадах выступал". клиника )

 

если кто помнит это видео: https://www.youtube.com/watch?v=LEeP_bUJV3A - это он ))) тут чего-то молчит, правда.