Бег

[Alexei]

Здраствуйте. Интересует такой вопрос, кто нибудь из форумчан бегает трусцой или нет, просто от тяжелых нагрузок идет напряг на сердце, а бег трусцой

- Полезен для сердца, легких и кровообращения

- Помогает сбросить вес

- Повышает прочность костей нижней части тела

- Повышает мышечный тонус нижней части тела

Бегает ли кто?

[vlad_leo]

смотря какого рода у тебя треньки:

- при наборе массы бег не рекомендуют

- при похудении - сам Бо.. велел

[sal]

я бегал бы, но голеностоп все никак не залечу. хорошая тема, что ни скажи.

[OHIXA]

И у меня с бегом проблемы... плоскостопие(((

[Егорычъ]

И у меня с бегом проблемы... плоскостопие(((

и как это влияет.сам с плоскостопием

[vlad_leo]

у меня дома стоит вело тренажер... но так впадло начать крутить педали))

сори за оффтоп

[OHIXA]

и как это влияет.сам с плоскостопием

Ты должен знать... после километра так забиваются икры и ступни, что идти нормально не могу...

И врачи не рекомендуют много бегать, нет амортизации ступней, а это как если-бы тебя легко боксировали по внутренним органам... как-то так.

[vlad_leo]

и как это влияет.сам с плоскостопием

кароче ходовая у него без амортизаторов)))

[OHIXA]

кароче ходовая у него без амортизаторов)))

во-во точняк!!!

[Yurych]

Имхо, если есть значительный лишний вес, то лучше не бегать - сильно нагружаются суставы. И обувь должна быть специальная - беговая, чтобы ноги не уставали.

А вообще бег - это классная штука)