Бег

[Арис]

Здраствуйте. Интересует такой вопрос, кто нибудь из форумчан бегает трусцой или нет, просто от тяжелых нагрузок идет напряг на сердце, а бег трусцой

- Полезен для сердца, легких и кровообращения

- Помогает сбросить вес

- Повышает прочность костей нижней части тела

- Повышает мышечный тонус нижней части тела

Бегает ли кто?

Бегал, сейчас нет. Скажу тебе из опыта, если набираешь и она трудно набирается то бег все убъет. Чтобы укрепить и тому подобное болтайся каждый день на улице в любую погоду не менее двух часов. Может на маршрутке до метро не ездить или типа того.

[Laf]

Здраствуйте. Интересует такой вопрос, кто нибудь из форумчан бегает трусцой или нет, просто от тяжелых нагрузок идет напряг на сердце, а бег трусцой

Полезен для сердца, легких и кровообращения

 

Напряг на сердце не больше, чем от бега трусцой. Если не меньше.

Помогает сбросить вес - Да. Тебе это нужно сейчас?

Повышает прочность костей нижней части тела - каким образом? Напишите, если кто знает...

Повышает мышечный тонус нижней части тела - думаешь, больше чем силовой тренинг? Неа

 

Если ты массу хочешь, и ты новичек, забудь про бег

[Арис]

Напряг на сердце не больше, чем от бега трусцой. Если не меньше.

Помогает сбросить вес - Да. Тебе это нужно сейчас?

Повышает прочность костей нижней части тела - каким образом? Напишите, если кто знает...

Повышает мышечный тонус нижней части тела - думаешь, больше чем силовой тренинг? Неа

 

Если ты массу хочешь, и ты новичек, забудь про бег

Это был контрольный выстрел. Лаф, ты его убила, вернее убедила!

Прочность костей тяж. атлетика даже у пенсионеров повышает, если без фанатизма- факт.

[sal]

та он же не бройлер на птицеферме - парочкой килограммов можно и пожертвовать ради такого )

[Outlawif]

та он же не бройлер на птицеферме - парочкой килограммов можно и пожертвовать ради такого )

Дык он же о себе ничего не написал. Что если потеря пары кило грозит тяжелой формой дистрофии? :)

 

Бегаю летом. Без фанатизма. Но не трусцой, люблю рваный темп, по пересеченной местности - лес, дорога, мост, горка, вверх-вниз, кочки, быстрее-медленнее, короче развлекухи ради в основном. Один - два раза в неделю максимум, пока погодка приятная.

[Арис]

Дык он же о себе ничего не написал. Что если потеря пары кило грозит тяжелой формой дистрофии? :)

 

Бегаю летом. Без фанатизма. Но не трусцой, люблю рваный темп, по пересеченной местности - лес, дорога, мост, горка, вверх-вниз, кочки, быстрее-медленнее, короче развлекухи ради в основном. Один - два раза в неделю максимум, пока погодка приятная.

Тогда айда к нам, таже тема. Рваный ритм и ускорения с выбросом адреналина гарантирую, когда за тобой стая бандерлогов по пятам несется. Сейчас правда редко стало.

[Laf]

Где то писал, что хочет массу. И ему советовали уже делать сейчас базу.

[Outlawif]

Тогда айда к нам, таже тема.

А к вам это где? У меня тут сосновый бор под боком, бежать в нем летом - одно удвольствие, прохлада, хвоя пахнет, правда ненормальные собачники с ненормальными собаками гуляют, я уже подумываю с собой биту брать на пробежки, ну это мелочи...

Где то писал, что хочет массу. И ему советовали уже делать сейчас базу.

Да он спросил кто и зачем бегает, я и написал :) Ясное дело, что бег мешает набору массы, как ни крути.

[Alexei]

Что массу теряеш эт понятно, да терять не хочется, меня просто волнует вопрос как уменьшить нагрузку на сердце, от тяжелых физ тренировок навернео немалая нагрузка идет да и к томуже при наборе массы тож, или при наборе излишнего веса эт?)

[yobilovus]

почиситил

 

тут обсуждаем бег по собственной инициативе

 

бег от собак, гепардов, львов, тигров, белых и бурых медведей, алигаторов, змей, комаров и гомосексуалистов и прочей нечести обсуждаем тут