Авторасчет весов в цикле для программы 5х5

[sal]

есть баг

поменяй 5*5 и 5*8 в жиме лежа.... а то получается что в расчетах тяжелого жима стоит 5*8

упс ) спасибо, поправил.

[sal]

на вид интересная таблица!удобно.а в легкий день делать по 8 повторений это так и надо по фалееву?

ну, вроде, как да. по крайней мере, так хоть какую-то нагрузку чувствуешь, а когда 5х80% - вообще как зарядка )

 

 

неплохая прога

РЕСПЕКТ! Супер удобно и пнятно.

благодарю!

 

 

Супер!

1. Может стоить округлять результаты до 2.5 кг? Или хотя бы сделать галочку такую при вводе данных.

2. Чуть удобнее будет ввод начальных данных не в одну длинную строчку, а в 3 строки для каждого упражнения.

 

Предлагаю также сделать еще один альтернативный ввод начальных данных.

1. Количество недель по-умолчанию не 1, а 10

2. Количество повторений по-умолчанию = 8.

3. Ввод не желаемого результата, а текущего , с выходом в цикле на текущий результат на 7-й неделе. Это базовый цикл по Фалееву.

насчет округления - я думал сам, но пока решил не трогать, чтобы не нарушить гармонию ) но вообще, да, с учетом того, что калькуляторы весов могут лажать на +/- те же 2.5 кг, смысл есть. попробую на досуге поиграть.

про ввод в 3 строки - можно улучшить юзабельность, да. придумаю новый вариант дизайна - сделаю )

насчет количества по умолчанию - согласен, сделаю. особенно в неделях - 1 бесполезная тема. ну и, наверное, от 8 до 12 поставлю.

с вводом текущего результата - хз, без консультаций более шарящих типов я на себя ответственность высчитывать за кого-то его новый максимум не возьму ) так что пока пусть так будет. ввел неподъемный вес - сам виноват )

 

 

Cравнил, со своей таблицей, всё совпало, ну только в становой перед до выхода на рабочий вес прибавляю по 5 кг, а не по 2.5. Согласей, возможно можно сделать альтернативу, где вводить рабочие веса, но это уже если захочешь, было бы интересно.А так, спасибо за таблицу.

у меня тоже в первые недели +5 идет, чтобы была возможность начать с меньшего. но тут тоже не рискнул такое делать.

 

 

можна еще и в выборку сделать на шаг.. на 2,5 или 5 кг

ну на 5 - это как-то жестковато. либо начинать придется с очень легкого, либо не справишься.

 

 

Строго по Фалееву больше 3-4 циклов не сделаешь, эт раз и для продвинутых спортсменов его циклы не годятся, эт два. Кроме того, 12 недель это короткий цикл, для спортсменов среднего и выше среднего уровня циклы от 16ти недель, если нет нужды спешить к соревнованиям, к конкретной дате.

 

Добавить туда генерацию тренировочных циклов по Воробьеву и по Шейко как минимум :) С возможностью выбора специализации и конкретной схемы.

ну эта штука явно не для тебя предназначалась, не переживай ) вообще, оно скорее как цяцька, чем реально нужная вещь, ибо все это можно вручную расписать за 10 минут. но почему бы не попропагандировать базу среди ленивых, которым лень въезжать? ) понятное дело, что все для спорцмэнов нижнего, так сказать, уровня, коими и я, и подавляющее большинство и являемся.

 

до более продвинутых схем доберусь, когда будет опыт и матчасть позволять (если будет, конечно).

Змінено 19 травня 2011 користувачем eugene

[Outlawif]

а вот с этого места поподробнее пожалуйста

А чего подробнее-то? У Воробьева отличные силовые циклы, особенно полезные для тех, кто жмет 150 и хочет пожать 200, но есть и для менее продвинутых спортсменов. У Шейко схемы больше подходят тем, кто уже входит в клуб 200 и собирается когда-нибудь побить мировой рекорд. Правда его схемы априори означают хорошую фармподдержку.

 

Разумеется и те и другие подходят только лифтерам - никакой лишней подсобки, лифтерская техника и т.д. Хорошо хоть экипа не обязательная.