Оцените программу

[Nik]

Угу было и про стенку и про турник- дежавю.

https://ironflex.com.ua/phorum/index.ph...opic=3415&st=30

спс Арис

 

на этом тему закрываю... топик стартеру совет - перечитать тему указанную Арисом.

[Designer]

Ясно, спасибо за ответы. Меня интересует ещё такой вопрос, будет ли эта программа эффективна для набора массы?

[Laf]

Нет, не подходит эта программа для массы. Она в принципе не очень удачная - у тебя в первый день и жим и присед. Так нельзя. Нужно в разные дни. И где становая? Нема ее. Есть темы для новичков, где все расписано. Удачи ;)