Гиревой спорт

[Hammer]

Традиционный славянский вид спорта, который на сегодняшний день не очень популярный.

Хотелось бы узнать, какие нормативы и какие вообще упражнения есть на соревнованиях. Может кто-то из форумчан знает гиревиков или сам когда-то занимался и может что-нибудь рассказать?

Изменено 10 июня, 2011 пользователем Hammersmith

[Outlawif]

Может кто-то из форумчан знает гиревиков или сам когда-то занимался и может что-нибудь рассказать?

У них, как и в ТА есть 2 вида движения: рывок и толчок. Толчок традиционно выполняется двумя гирями, рывок - одной. Толчок гири бывает по длинному циклу и по короткому. В коротком цикле исходная позиция - гири взяты на грудь (при этом ручки гирь должны быть ниже плечей, гири расположены спереди корпуса), идет посыл ногами и обязательный локаут (выпрямление локтей и фиксация веса) наверху движения. После чего гири опускаются в исходную позицию. По длинному циклу, исходное положение - гири внизу, на выпрямленных руках. Не знаю, это в правилах или просто такая техника удобнее, но обычно гири опускают между ног, которые ставят шире плеч. Затем нужно взять их на грудь, толкнуть и снова опустить полностью вниз. Рывок выполняют одной рукой, каждой по очереди. Тут есть тонкость - в общий зачет идет сумма поднятий, но она выравнивается по меньшему кол-ву. Т.е. одной рукой поднял 100 раз, второй 80 - в зачет пойдет всего 160. Поэтому важно правильно рассчитать силы, чтобы второй рукой поднять не меньше, чем первой.

 

Сама техника обоих движений похожа на тяжелоатлетическую. Однако здесь не стоит цели поднять экстремальный вес, максимальный вес гири - 32кг, поэтому здесь нет глубоких подседов и прочих трюков, позволяющих поднять как можно больше, наоборот, все движения очень экономны, эргономичны и вовсю используется инерция снаряда, чтобы свести энергозатраты каждого подъема к минимуму.

 

Нормативы тоже все время меняются, их я на изусть не помню, но думаю гугл должен что-то об этом знать.

 

Имхо, не очень зрелищный вид спорта. Стоит чел и стопятдесят раз поднимает гирю. На десятом повторе уже наступает адская скука :) В прошлом было куда интереснее, гири это продолжение цирка, в цирке гирями разные трюки делали, жонглировали, бросали-ловили, разводили и гири были всякие, нестандартные и по 48кг и больше. Знаменитая гиря Дикуля - 80кг. Правда, есть мнение, что сам Дикуль ее никогда не поднимал :) И уж тем более не жонглировал. А современные стронги, уж не помню кто, но Савва точно, может Блекайтис еще, когда были в гостях у Дикуля осилили эту гирьку по 8-10 раз. Правда их техника далека от гиревого спорта, это было просто схватил-поднял-выжал. Стронги, хуле...

 

Знаменитый Юджин Сэндоу, по нашему Женя Сандов, чью статуэтку сейчас вручают на Олимпии победителю, дела сальто назад, с места, держа в каждой руке по двухпудовой гирьке, когда ему самому уже было очень сильно за 40. Петр Крылов "король гирь" выполнял крест с двумя 48кг гирями, затем снова поднимая их наверх, а не опуская вниз. Техника этого креста канула в лету, но какой бы она ни была, достижение серьезное. В советском фильме "Борец и клоун" есть забавный эпизод с Иваном Поддубным, когда он пришел в универмаг покупать гирю :)

[gorod]

Гири они того, не из цирка, они из артиллерии :) Слабосильные солдатики не могли быстро пушки перезаряжать, потому Петр Первый велел им с ядрами тренироваться "на холостом ходу", так сказать. Потом к ним для удобства ручки пределали, круглые такие, с подвижным соединением, но это на первых порах.

 

Как по мне, сам гиревой спорт не очень зрелищен, но вот "фристайл" и в особенности жонглирование - очень даже.

 

2 Hammersmith

 

Скачай себе "Энциклопедию гиревого спорта" Стива Коттера и его же "Extreme kettlebell workout". Полагаю, это будет тебе интересно.

[qweqwe]

пробывал,

дело техники,

очень травмоопасно,

считаю что гири изнашывают суглобы...по себе скажу, не понравилось.

[Арис]

пробывал,

дело техники,

очень травмоопасно,

считаю что гири изнашывают суглобы...по себе скажу, не понравилось.

Что не понравилось? Гири это реальная альтернатива при отсутствии зала. Возьми по 24 кг и толкни разов 50. Если мало делай без подседа. Рывок это просто супер разминка. Рекомендую 16 кг.

Кроме силовых гири и выносливость тренеруют, когда под сотку выходишь обоими руками.

Изменено 17 июня, 2011 пользователем Арис

[Admin]

В своем родном городе Новограде-Волынском ходил в частный подвальчик-спортзал владельцем которого является рекордсмен СССР, мастер международного класса, семикратный чемпион мира среди ветеранов по гирям Дидовец Александр, мы его все звали д.Саша. С ним было нереально поздороваться. У него на столько огромные ладони, что моя, по сравнению с его казалась ладонью младенца.

А когда ходил в Киеве в Сокол, там был тренер, тоже гиревик. Как-то с ним разговорились. Он сказал, что прекрасно знает д. Сашу и что они с ним постоянно летают на соревнования ветеранов. С Сокола тренер тоже неоднократный чемпион мира только в легком весе.

Вот бывают таки е совпадения.

 

На этой фотке д. Саша на ежегодном фестивале пива в нашем городе. Главный приз бочка с 50 литрами пива, которую участники и пытаются поднять кто больше:

 

Тут на фотке за руку держит д. Сашу Кристофорыч, я не помню как его зовут, но в зале его называли именно так. Он тоже ветеран и тоже неоднократный чемпион мира, но в другом весе.

[Арис]

Дакну, что гири реально хватку железной делают, причем в течении лета. Может потому что там динамики больше при удержании в рывке? Мне буквально вчера барыги 24 кг из приемки лома притаранили. Состояние супер, родная краска даже.

Изменено 17 июня, 2011 пользователем Арис

[yobilovus]

Состояние супер, родная краска даже.

и пробег нулевой

 

ЗЫ: надо бы и себе гирьки прикупить

[bac9nynkuH]

смысла нет от гирь на выносливость они) Будешь много раз делать будешь сушится, а каждый раз новую гирю искать потяжелее это проблематично)

[Арис]

смысла нет от гирь на выносливость они) Будешь много раз делать будешь сушится, а каждый раз новую гирю искать потяжелее это проблематично)

Ты на турник прыгни, потом гири 24 кг в две руки и посмотри сколько раз сделаешь. Понятно что не штанга с блинами, но в походных или домашних условиях супер незаменимая железяка.